luiz_ioti

Foi sitado a cima que faço minha alimentação normalmente (cafédamanha - almoço - janta) e entre os intervalos das refeições me mantenho alimentado comendo de 3 em 3horas, quanto ao treino, costumo treinar pela amanhã umas 10 horas, +/- 2 horas pós café da manha, a suplementação seria só pra aumentar o meu ganho de massa pois antes eu fazia dieta para perde gordura e hoje pretendo hipertrofia.

Bom, desculpe logo de inicio se estou postando no local errado, pois essa é minha primeira vez postando aqui no forum. Tenho 18 anos, 1,85m , 75 kg (magro), malho a 2 anos (só que eu era relativamento gordo e malhava com intenção de emagrecer, coisa que consegui através de muita esteira e alimentação correta de 3 em e horas.) Minha intenção agora é ganho de massa muscular. Além da alimentação correta, eu estava pensando em fazer assim : Acorda - Whey Pré - Bcaa Pos - Whey - Creatina - Malto - Bcaa Dormi - Whey Estaria certo ? Faltaria alguma coisa pra melhorar ?