pkzinho
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pkzinho recebeu reputação de HugoGarcia14 em Avaliem Minha Dieta (Agora Deve Tá Nos Padrões)
Putz....Que dieta é essa papai.
Qual seu gasto calórico?
Vc esta ingerindo cerca de 12,7 g/k de Cal. Ideia seria ate uns 6g/k.
Ta comendo mais de 3g/k de proteína.... Diminua para uns 2.7g/k.
Reduza a gordura para 1g/k.
Abraços e bons treinos.