Gabriel_Nekas
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Gabriel_Nekas deu reputação a elissoncastro1@gmail.com em Proteinas Ajudam A Manter Musculos Em Periodo Sem Malhar?
no seu lugar eu com certeza daria mais atenção as proteínas, a proteína é naturalmente responsável pela manutenção dos tecidos e dos órgão e estimula a sintese proteica (mas nada comparado ao exercício físico, né!)
eu também investiria em aminoácidos, como leucina, arginina, creatina, e até mesmo glutamina por estimularem a síntese proteica e lhe ajudaram a manter seus ganhos
eu também usaria polivitamínico e vitamina C, não sei nenhuma base que prove que eles podem lhe ajudar a não perder muita massa, porém eu no seu caso usaria pois afinal, se não faz bem, mal não faz, (se usar corretamente)
não se esquecendo de se alimentar bem, seguir pelo menos um dieta de manutenção rica em proteína e gordura
espero ter ajudado
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Gabriel_Nekas deu reputação a Tyler Durden em Proteinas Ajudam A Manter Musculos Em Periodo Sem Malhar?
Tem pesquisas feitas em atletas que tiveram que ficar 1 ou 2 meses longe das academias que sugerem que a creatina ajuda a manter a massa muscular nesse período.