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Aveia é o ideal mesmo, voces n tem diarreia com ela nao? Essa porra me fode

E ai galera, To preparando um hipercalorico caseiro e queria um carboidrato em pó sem açucar, o ideal seria a aveia. O problema que meu intestino é muito solto quando tomo aveia, vou perder mais peso com a diarreia do que ganhar. Pensei em linhaça, mas dizem que também solta muito o intestino. Alguém teria uma sugestão? Carboidrato em pó sem açucar, ou com baixa quantidade de açucar pra colocar no shake.

Eu também tava sentindo isso, principalmente se colocasse mto malto. To adicionando 2 colheres de chá de café e melhorou.

Estou bulkando e tenho um costume de tomar uma cervejinha final de semana (lê-se em média 3L por dia - sexta e sábado). Isso teria uma influência grande no meu bulking? E se tivesse em cutting? Poderia fazer isso?

Eu concordo totalmente com você. Mas se na pesquisa ele diz que independente do tipo da dieta, a quantidade de peso total e de gordura perdidas foram as mesmas, teoricamente a de massa magra também tem que ser a mesma. Como se explica isso?

Se a perda de gordura é a mesma, porque deve-se diminuir os carbs no cutting?

Tá aí, obrigado.

Me manda o link desse shake ai se puder por favor.

Dei uma buscada maior e encontrei esses 2 tópicos: Ninguém tem realmente certeza no que diz, mas acho que em relação aos ganhos a diferença seria mínima. Como você fez esses sólidos virarem pó? To curioso pra saber.. Eu morei só durante muito tempo e mesmo fazendo minhas compras não consigo colocar muito sólido pra dentro. Quando acordava tentava comer pão integral com peito de peru e ricota mas simplesmente não entrava, quase vomito um dia e desisti. Mas pra beber leite com banana, aveia, ovo cru, whey, mucilon, e tudo que tem direito entrava tranquilo.

Pois é funaz, até me desculpe ter aberto esse tópico, dei uma procurada rápida e não achei nada parecido. Gostaria de uma explicação realmente convícta se alteraria os ganhos, já que o número de kcal, proteína, carb e gordura seria o mesmo. E eu tbm como falei só conseguiria atingir +3000kcal a base desses shakes.

30g de Whey em número de proteínas = 80g peito de frango. Eu entendo que são alimentos diferentes, apesar de terem a mesma composição. Agora se eu bater arroz + frango + batata doce no liquidificador (uma hipótese, ninguém faria isso, é claro) e bebesse daria no mesmo?

Sou bastante leigo no assunto, mas por que? O número de carbs e proteína não são os mesmos? Obrigado.

Olá a todos. Estou buscando hipertrofia mas tenho dificuldade de comer muito sólido, mas líquido desce muito mais fácil. Consigo comer muito sólido somente no almoço e jantar. Fiz as contas numa tabela e por exemplo: 350ml de leite desnatado = 10g proteína / 17g carb 20g Farinha Lactea = 2,5g proteína / 13g carb 20g Neston = 2g proteína / 13g carb 20g Mucilon = 1,7g proteína / 13g carb 20g Sustagem = 4g proteína / 11g carb 1 banana grande = 1g proteína / 20g carb 30g Whey = 23g proteína / 0g carb Total: 551kcals / 44,2g proteína / 87g carb / 3g gordura 200g arroz branco cozido = 3g proteína / 48g carboidrato 150g peito de frango = 43.5g proteína / 0g carboidrato 200g batata doce = 0g proteína / 34g carboidrato Total: 559kcal / 46,8g proteína / 82g carb / 5g gordura A dúvida é, teria diferença nos ganhos consumindo uma ou outra? Obrigado.