Endryls

acho que vou mandar, sim pq nao tribullus ?

creio que as 2 primeiras semanas do uso de Fenil consegui dar essa secada, na primeira semana de oxan nao acho que faça um efeito legal, mas vamo ver essa segunda que eu irei tirar a prox foto !

tenta malhar outro musculo pra nao prejudicar mais !

sabe mais ou menos quantos km voce corre nesses seus 20min ?

Tamos junto man eu só chego em casa de 10 e 30 da noite todos os dias saio de casa de 6 e 40 pra ir trampar, as 2 ultimas refeiçoes da noit e só tem proteina, a unica coisa que acompanha é agua, é manda uns suplementos, eu diminui a ingestao de carbo da alimentaçao e aumentei a ingestao de proteina ! tbm estou correndo uns 20 por dia no pós treino, mais uma coisa que eu li em um site( no qual nao me lembro ) que, voce correndo 5km e a msm coisa que você andar 5km, voce irá perder a msm coisa, só a diferença é que correndo você vai ter mais resistencia e etc... agora se voce correr 20 min e andar 20 min, ai sim terá diferença

tenho ... essa foto do perfil foi durante meu bulk vou postar as fotos do ciclo ! não estao saindo muito bem pq mainha ñ tem muita pratica com fotos :S mais da pra ver que mudou alguma coisa, primeira e segunda semana nao tava tomando oxan só fazendo Aero e a 3 semana foi que começei a tomar, as fotos estao sendo tiradas toda segunda ! entao creio que essa perda que eu tive foi por causa dela segue as fotos! http://imageshack.us/f/849/ewepg.jpg/

Acompanhando ! mermao tá show o shape man é como chalegre falou e bom mandar depois to treino !

entao vou ter que apagar esse pra poder colocar la no relatos certo ?? ou tem como mover ele pra lá

vou começar a relatar o dia a dia dos treinos a partir de segunda

Vl vlw man

Galera, começei o meu ciclo de Oxan e Feniltest no dia 18 de outubro que começou depois de ter terminado o meu BULK Objetivo do ciclo : diminuir o bf e ganhar massa ! Tempo de Treino: 5 anos com idas e vindas Idade: 21 anos Altura: 1,72 cm Peso: 83kg Biotipo: Mesomorfo Ciclo É um ciclo de 7 semanas, onde está sendo administrado 1 - 7 semana : Feniltest 600mg/Semana - 200mg Seg - 200mg Qua - 200mg Sex - 3 - 7 semana : Oxan 60mg/Tds - onde seria administrado 20mg a cada 8 horas - ( ou seria melhor 20mg a cada 6 horas ? ) Tpc 15 dias antes de terminar o ciclo: Silimarina - 1 a 4 semana: Tribullus 1400mg tds - 1 a 4 semana: 20mg Tamox Tds - Proteçao: Bastante agua desde o começo do ciclo ! Alimentação com bastante ingestao de proteina e pouca ingestao de carbo ao dia e muita agua durante o ciclo ! Divisao de Treino Treino A - Peito e Antebraço Treino B - Costas e Panturrilha + abdominal Treino C - Ombros,Trapezios e Antebraço Treino D - Biceps, Triceps e Panturrilha + abdominal Treino E - Pernas e Antebraço Tempo de treino em média é: 45 a 50 min + 20 min de aero depois do treino OBS: treino antebraço e panturrilhas assim pq nao tenho dificuldade em desenvolve-los e já que vou ciclar tenho que mandar carga, e gosto desse treino pq sempre sinto os musculos doloridos no outro dia, mas quem tiver em mente um melhor toda ajuda e bem vinda Suplementaçao DEXTRIN,BCAA,ALBUMINA e BCAA Pós treino 38gr de Whey + 4,8 gramas de Bcaa time release e 2 colheres de Drextrin - Albumina salto's - 2 colheres de sopa de manha Junto com a vitamina e 2 antes de ir durmir com agua que fica um diliça ! OBS: Não suplemento no pré treino por causa do almoço, fico com a barriga cheia que no caso é 3 pedaços de sobre coxa de galina guizada, peixe ou bife acebolado com uma colher de arroz integral e bastante verduras e folhas ! Espero que possam me ajudar obrigado pela atençao de todos !

Tou disposto a ver qualquer sugestao ! O que me encabula msm é pq quando eu nao contraio aparece legal umas partes mais quando eu contraio parece que ele some ! comecei desde segunda com os pesos pra abdominal ! Fiz obliquios com o peso, depois que terminei eles ficaram aparecendo legal (por um certo tempo) Foi que nem alegria de pobre ! :/

o que voces recomendam ? tava pesquisando aqui um CICLO de M-drol, com tamox e na TPC: mandar Tribullus + Clomid ! Passei de outrubro a janeiro fazendo aerobico pra carai, Pulava corda, corria de 5 a 7 km antes de malhar. Realmente perdi Gordura, mais uma coisa que eu percebi esses dias foi. Que eu msm sem estar com o abdomem contraio da pra ver os gomos mais na hora que eu os contraio ele parece se esconder ... Os abdominais que eu faço sempre sao pesados ( forçados ) estou agr fazendo em maquinas e com pesos livres pra dar um crescimento nele... realmente pra muitos que me vêem hoje eles falam que eu tou magro pra carai, mais nao tou mais dividido. antes eu tinha mais corpo mais nao tinha uma boa definiçao ! ac pretendo ganhar massa magra, se voces estao falando que OXAN nao vao dar o resultado que eu espero ter, o que voces me recomendam ?? Obs: nao tinha esse corpo antes de treinar pra perder roxloljapa Os abdominais que eu faço sao os superiores, inferiores e obliquios, Faço 2 exercicios para cada parte do abdomem com peso, faço ate sentir a exaustao msm . E quando eu termino de fazer os abdominais, eu nem consigo contrair os abdomens direito, mas agr que eu quero ganhar massa. essa vai ser a melhor hora pra eu fazer esses Gomos aparecerem ... Qualquer Tipo de ajuda é bem vinda ...

Olá ! Turma Queria tirar uma grande dúvida Passei grande parte do ano passado treinando pra perder peso Tinha 78 kilos, passei uns 2 meses treiando pra chegar aos 71 kilos. Nao catabolisei, porem muitas pessoas falaram que eu emagreci muito. relamente defini pra caramba, e algo que nao via antes era as veias dilatadas que agr eu vejo. mais isso que eu fiz, foi em mente de trinca o abdomen. dá pra perceber que o abdomen está aparecendo mais só que nao vejo ele muito exposto queria saber se eu mandando OXAN pra dentro e começando a fazer abdominais com pesos ele iria deixar de ser timido e aparecer logo... espero a msm coisa dos outros musculos mais tenho mais em mente o abdomem se ele aparecer tenho certeza que o resto dos musculos irao aparecer ! Obrigado por qualquer ajuda !

Olá ! Turma Queria tirar uma grande dúvida Passei grande parte do ano passado treinando pra perder peso Tinha 78 kilos, passei uns 2 meses treiando pra chegar aos 71 kilos. Nao catabolisei, porem muitas pessoas falaram que eu emagreci muito. relamente defini pra caramba, e algo que nao via antes era as veias dilatadas que agr eu vejo. mais isso que eu fiz, foi em mente de trinca o abdomen. dá pra perceber que o abdomen está aparecendo mais só que nao vejo ele muito exposto queria saber se eu mandando OXAN pra dentro e começando a fazer abdominais com pesos ele iria deixar de ser timido e aparecer logo... espero a msm coisa dos outros musculos mais tenho mais em mente o abdomem se ele aparecer tenho certeza que o resto dos musculos irao aparecer ! Obrigado por qualquer ajuda !