Vladoids

Cara, estou me cagando de rir, af!!!!

Amigao Entendo sua ansiedade, o efeito placebo de estar tomando um monte de "troço" existe, mas nao eh ele que vai te ajudar. Comece a fazer academia, ja que voce nunca fez, se acostume com os exercicios e va colocando carga. Monte uma dieta decente, que eh o principal, acredite no que todos estao dizendo. Soh depois pense em suplementacao, voce vai queimar cartucho se comecar agora. Abraco

Esse deve ficar bom mesmo hein, o problema eh que tem que ir pra panela, e depois lavar, hehehe. Mas o que vale eh dar uma mudada no gosto msmo, senao todo mundo passa mal, af... Abracos

Fala galera, td certo? Depois de passar 2 semanas comendo atum todo dia, o gosto vai dando uma enjoada, acho que todos passam por isso. Pra ajudar a dar uma melhorada no gosto, fiz um pate de atum que ajudou muito com o gosto. Comprei uma maionese hellmans 0% colesterol (tampa verde)(juro que nao recebo nada da hellmans) e os valores nutricionais sao bem interessantes: 1 colher de sopa (12g): 16 kcal, carboidratos 1,2g, gorduras totais 1,2g. Dai eh soh misturar a maionese com o atum em lata (umas 2 colheres de sopa por lata ja fica bom) e temperar a gosto: pimenta, oregano, etc, vai do gosto do fregues. Comi com pao integral como lanche pre-treino e ficou bem bom. Fica ai a dica, espero que ajude. Abracos

Caro Madoilos Gostei da ideia de lnkar uma planilha na outra para calculo automatico, parabens pela iniciativa. Seria possivel me enviar por email? vladoids@yahoo.com Valeu! Abraco