Talibank2

Hmm entendi ... axo q na sexta eu ja compro minha Albumina da Salto's..... Avaliem Agora... www.dietaetreino.com.br/fotos/Mjc2NTg=.jpg

Ajudem-me

Então oq tu me aconselha a tirar da minha dieta? E fora o sanduiche q vc me propôs tem alguma outra coisa pra substituir pq esse lanche da manhã é no colegio '-' e lá nao vende isso :/ Em Relação a albumina.... tomando ela vo engordar mais? '-' ou só vo ganhar massa muscular?

To Perguntando se eu devo eliminar mais carbos da dieta toda... e aumentar as proteinas e carbos no pos-treino? To Perguntando se eu devo eliminar mais carbos da dieta toda... e aumentar as proteinas e carbos no pos-treino?

Hmm Certo... + Meus carboidratos no dia todo devo diminuir ao maximo? e aumentar a proteina?? Hmm Certo... + Meus carboidratos no dia todo devo diminuir ao maximo? e aumentar a proteina??

Hmm posso adicionar carne vermelha ou peito de frango no Pós? pra aumentar a proteina.. e passar o malto para depois ai fica certo né? edit@ ikmenos c podia me passar seu msn por MP pra eu tirar algumas duvidas??

olhem agora pelo link e me falem que alimentos eu devo adicionar/retirar... para essa dieta ficar efetiva... lembrando meu objetivo é diminuir peso ;D gordura localizada !! @Edit... Em meu objetivo pensei em quanto + gorduras eu diminuir na dieta + vou ter melhores perdas de gorduras estou certo?

Altura: 1,67 Peso: 71 BF: 23,3% Segundo Calculadora Corpo Perfeito .... Medidas: 30 Braço Frio Objetivo da dieta: (Perder Gordura) www.dietaetreino.com.br/fotos/Mjc2NTg=.jpg @edit... Simplifiquei mais o Post... Peço que voçês avaliem minha dieta e me digam no que eu devo mudar... Meu objetivo e perder gordura... Agradeço desde já