Koriptnueve

Obrigado pessoal. Então eu deveria diminuir, e modificar a musculação para hiper / força revesando com rest. Hum, acho que entendi. Vô dar uma pesquisada aqui e qualquer coisa posso fazer outra pergunta por aqui ? = )

Bom pessoal, primeiramente boa tarde. Eu já vinha analisando o blog do hipertrofia, e recentemente conheci esse forum. Acabei de criar a conta, justamente para fazer uma pergunta ( já que sou muito inexperiente para responder outras né hehe ). Eu tenho 16 anos, sou militar em formação, e dentro disso necessito de bastante resistência. Também preciso de um pouco de hipertrofia, já que sou um pouco magro e alto ( 1,90 e 80kg ). Quando digo resistência, tenho em mente conseguir correr bem, nadar bem, fazer várias barras, flexões, paralelas, e ter um bom desempenho físico na minha equipe ( remo ). E estou de férias faz um tempo, ainda assim treinando. Primeiramente, estava fazendo uma série que me passaram: - Corrida de segunda à sexta, 5~8km com tempo alto ( corrida devagar ) -Natação , 4~5 x na semana, nadando 25~30 minutos direto ( acabando por fazer umas 1 milhas, ou um pouco menos). -Barra , segunda, quarta e sexta, em série de 2 x 8. -Flexão, mesmos dias da barra, fazendo 6 x 30. -E abdominal + canguru ( PQD ), nos dias que sucedem aos da barra e da flexão, 6x30. E musculação de terça à domingo, revesando bíceps ( dias da barra, com costas e ombro ) e tríceps ( com peito ), para ver se consigo crescer um pouco. Recentemente, como meus resultados não estavam sendo tão bons, pensei em dificultar a corrida e a natação, só que acho que, com isso, apesar de conseguir meus resultados, estou perdendo o ritmo, talvez um overtraining. Caso não seja, me desculpe. É que não sou profissional, só busquei saber com certos amigos, e na internet mesmo. Bom, então essa seria a minha dúvida. Eu queria conciliar, primeiramente, os exercícios de resistência com a musculação, sem perder muito o ritmo, digo, não entrar em overtraining. E, se possível, gostaria de saber se eu trocar Barra normal por Muscle Up ( famosa barra de fuzileiro ), conseguiria treinar também o modo de fazer a barra. Eu procurei saber, perguntei a vários profissionais na academia, busquei informações na internet, mas continuo com essa dúvida. Seria possível isso ? Eu não quero ficar um bodybuilder, prefiro muito mais a resistência a hipertrofia, mas também não quero ter porte de um maratonista, já que isso me atrapalharia ( perda de peso geraria perda de força, não ? ) no meu desempenho dentro da minha equipe ( remo ). Bom, gostaria de agradecer de já para quem leu, e que pudesse me ajudar. E me desculpar se acabei escrevendo demais, ou se deixei faltar alguma informação importante, ou escolhi o subforum errado.