caiocaio77

comprei melatonina optimum agora, vou começar a tomar, sera que vai me ajudar ?

Meu ZMA é optimum tava tomando 2 capsulas antes de dormir, mas parece que ele me desperta MAIS !

Ja to na segunda semana mandando 3x por dia, ele ta me ajudando sim, to mantendo bem minha Dieta ( Se alguem quiser eu posto ) logo postarei foto !! Meu treino ta pesado, perdi 2kg na balança e creio que perdi ainda + no % de gordura, porque eu to malhando PESADO ! ta foda pra dormir só, será que se eu mandar uma melatonina melhora?

Então galera, vou começar a tomar o Red line hoje e vou postar aqui. mais tarde postarei minha foto atual e passarei minha dieta. Peso Atual: 91,5kg Altura: 1,85m Braço: 36cm % Gordura: 15% Postarei só os dados básicos e as fotos !! Hoje de manhã, antes de comer ja tomei meu 1º. Agora estou indo treinar e ja vou tomar o 2º. vou começar com 2. o CLA tomei o 1º depois do almoço e vou tomar outro depois de comer a noite. o ZMA estou tomando 2 capsulas antes de dormir.