batman

fala galera , vou começar so segunda com os AEJ (aerobico em jejum) andando 50min a 6km/h...sequela eu acho q dura vai dar mais força q o enan , mas tbm acho q depende de cada organismo , pois tem gente q relata bastante ganho de força com enan , ja essa questao de nao crescer mais eu ja nao sei , eu msm so cresci ate os 17 anos , msm nao ciclando , e parei no 1,80...abraço

hj foi treino de Ombro/Panturra/Trape...fiz um treino bem volumoso, e a força tava normal tbm , e parece q a vascularização esta começando a melhorar...msm fazendo a cagada de ter aplicando com sangue ontem , o vasto direito esta normal , nem parece q apliquei ontem...a recuperação dos treinos estao muito mais rapidas essa semana , tpw eu treino peito segunda , fiz 6 exercicios e um dos 6 com FST-7 , e hj meu peito ja esta 100% recupedo , posso aperta ele de todo q eh jeito , e nao doi nada...semana q vem vou mudar o treino pra ABC 2x pra ver ...a partir de segunda começo com dieta de 2800kcal , com umas 290g de carbo e 3g prot/peso , e vou baixando um pouco de carbo por semana , ate acabar o Stano , ai ja mudo a dieta pra TPC...e tbm vou começar com AEJ 5x por semana...eh isso galera , abraço

fala mano , acompanhando...eu comecei aplicando o enan no gluteo , mas dps da 4º aplicação começou inchar e formar caroço na bunda , ai tentei no vasto , e foi a melhor coisa q fiz...tenta aplica antes de durmir q eh bem melhor...ja o stano ta indo sussa no gluteo , to revesando so eles , DSDN , e nao forma caroço igual o enan...abraço

puta cagada msm q eu fiz , tudo por causa de medo de dar mais uma picada -.- , sorte q nao deu merda maior...entaum comecei o ciclo com 83kg peso em jejum de cueca , ontem pesei com roupa na farmacia , dps de varias refs , e deu 97,4kg , mais tava de roupa ne e nao tava em jejum , agora pra pesar em jejum vai ser foda , pq minha balança quebrou...hj eh treino de ombro e panturra , vamo q vamo.

fala galera , o treino de ontem foi so aerobico e cadeira extensora , e deu pra ver q meu preparo fisico ta um lixo , corri 15min a 9km/h e minhas panturras e pernas fadigaram d+ , chegou a arde , mas tbm deve ser por estar 12 kg mais pesado. a aplicação de enan no vasto direito ontem , me assustou , eu coloquei a agulha , dai eu puxei e veio um pouco de sangue , mas msm assim eu apliquei , puts , minha temperatura subiu , a garganta ficou seca , foi sinistro , nunca mais faço isso denovo... dps dei um tempo e apliquei o stano no gluteo , e foi sussa...abraço

fala galera , hj era pra ser treino de pernas pesado, mas hj vou fazer uns 30min de estreira e dps cadeira extensora e flexora...como nao vou competir , e meu objetivo de pernas ja passou muito do esperado , nao vou pegar muito pesado , e tbm se eu continuar treinando pernas pesado , eu vou ter q sair de cueca na rua , pq minhas calças nao servem mais , e isso deixa meu psicologico destruido ,ta foda , hj medi a perna direita e ta 67( essa porra nao para de crescer -.-), msm sem treinar perna direito , ela ta crescendo apenas com remada curvada e stiif , mas tbm minha perna acumula muita gordura , acho q quando eu diminuir o bf , ele vai pra uns 63...sei q vao falar q isso eh coisa de frango , mas meu psicologico nao quer q ela cresça mais kkk...abraço...ah esqueci de falar q ja rasguei 3 shots na academia tbm kkkkkk ta osso no negocio.

Treino de hj : Costas/Trap/Ante-braço/Lombar/Abs inferior Pulley frente : 4x6-8-10-12_104kg_99_90_80 Remada curv :4x6-8-10-12_43-43_41-41_38-38_36-36 Remada unila :4x7-8-10-12_44kg_44_42_38 Remada baixa: 3x8-10-10 Bi-set Pulley atras da nuca Pulldown FST-7 Encolimento 3x10_25_25_25 Rosca inversa Bit-set Rosca punho inversa_3x10 Rosca Punho FST-7 Ipertensao lombar 4x15 Stiif com hater : 3x10 Abs Inferior Tri-set essa semana estou fazendo um treino mais volumoso pra ver os resultados , o treino esta demorando umas 1:10...hj aumentei as cargas bem de leve , coisa de 1kg a 2 kg , e foi normal...hj nao tem aplicaçao , mas amanha vai ter 2...esqueci de falar dos colaterais q estou tendo , semana passada começei a sentir sensibilidade nos mamilos e ja mander 20mg de tamox por dia , durante 3 dias , dps diminui pra 10mg , agora ja parou. E as bolas estao menores tbm...eh isso galera , abraço.

ontem foi treino de Peito/Panturra/Abs , a força estava a msm , e o pump tbm , estranho nao vim nenhuma força fora do comum , mas vamo q vamo...teve aplicação de stano no gluteo direito , suave...ontem aumentei as kcals da dieta , vou manter assim ate domingo , ai segunda ja começo diminuir os carbos aos poucos e vou fazer AEJ , pra definir um pouco , pois meu objetivo de medidas ja consegui , ai se vier mais um pouco ja ta bom , agora quero mais qualidade , vamos ver no q vai da...hj eh treino de costas/ante-braço/trap...abraço

fala mano , a cada dia q passa seu shape ta melhor , ate o final da tpc vc vai ta trincado , segue firme...espero q na minha tpc eu consiga baixar bem o bf tbm , vou fazer o msm tipo de dieta q vc..e as medidas de braço , peito , estao diminuindo muito , ou eh so graxa msm q ta saindo??? abraço

nem vo...vou ficar so no tamox e indux na tpc msm

fala galera , ontem teve aplicação de stano no gluteo esquerdo , foi sussa , e hj acabei de aplicar o enan no vasto esquerdo , tbm suave...hj entrei na 6º semana de ciclo , espero q essa semana ja note alguma força alem do normal , pq ate agora nao vi nada d+ na força , mas os resultados estao vindo...abraço

to usando a 30x7 no gluteo e vasto , so reveso os 2 , ta sussa , ombro nao tenho coragem de aplicar , e nem precisa tbm.

vlw por acompanhar galera...bom ontem foi feriado na minha cidade , so fiz 50min de AEJ , mantive as proteinas pra + de 270 e os carbs em menos de 4g/kg , vou fazer assim nos dias em q nao treinar , tentar deixar os carbs em torno de 3g/kg...e teve aplicação de stano no gluteo direito , foi sussa nenhuma dor e hj tbm , nem parece q apliquei ontem...hj fiz 50min de AEJ tbm , e agora eh so descansar , treino so segunda agora ...como o peso ta em uns 93-94 , eu modifiquei a dieta pra semana q vem ja , aumentei um pouco de carb e prot , pra ficar 3g/prot e 4g/carb nos dias de treino ...hj nao tem aplicação... ai vai algumas medidas dps de 33 dias de ciclo , domingo vai fazer 5 semanas ...abraço Braço Contr. - 38,8 ---> 41,8 Ant-br. relax--29------->31,8 Torax relax---103------>110 Pant. relax---36-------->38,5 Perna relax--62-------->66

opa to sempre acompanhando aqui...vc sabe qtas gramas de carb e kcal esta sua dieta , agora com a TPC??

fala galera , nao estava conseguindo postar esses dias , mas vou fazer um resumo de terça pra ca... Terça - Treino Costas/Biceps/ante-braço/lombar , mantive as cargas e mudei uns exercicios pra biceps...teve aplicação de stano , foi 2ml no gluteo esquerde , suave sem dor nenhum , e nem no dia seguinte. Quarta - Treino Ombro/Triceps/Panturra/Perna/Abs - aumentei a carga em alguns exercicios , mas bem de leve , e perna eu so consegui fazer extensora e flexora , ainda nao ta 100% pra fazer agachamento e leg...teve aplicação de enan ontem tbm , foi 1ml no vasto direito , o msm lado q eu fodi na aplicação de stano de sexta feira passada , apliquei um pouco pra baixo e foi sussa , e hj nem parece q eu apliquei.. bom galera eu tive q treinar todos o musculos em 3 dias , pois na minha cidade vai ser feriado e a academia so abre segunda , vou aproveitar pra descansa bem os musculos , mas vou fazer uns aej , so pra nao ficar sem fazer nada ...hj tem aplicação de stano , 2ml no gluteo esquerdo ..eh isso galera , abraço

opa tilojo , tpw pelo q eu vi a dieta dele nao ta nem com 100gcarb dia ne??? mas dai se eu baixar tanto os carbos assim nao vai muito mm junto , nao eh melhor ir baixando um pouco por semana os carbs??? ou a dieta vai ter mais de 3g/prot , e umas 2g/gord e o resto em carbo??? e essa dieta mantem ate o final da TPC??? e mais uma pergunta , o stano demora qtu tempo pra mim notar algum efeito??? abraço

treino de hj foi Panturra/Peito , hj a força ta pior =/ , fadiguei rapido d+ o triceps fazendo peito , e minha perna atrapalhou bem , eu abaixava e sentia uma puta fisgada , ai o piscologico fodia todo -.-...hj ja tomei o antiflamatorio e comprei uma bolsa termica , pra fazer compressa de agua quente , foi a melhor coisa q fiz , em 4 horas a perna melhorou oq nao tinha melhorado em 3 dias...me pesei hj dps de tomar o shake pos-treino ,pelado , e deu 94,5 kg , mas acho q deve estar uns 92,5 em jejum , meu objetivo era 92 no final do ciclo , e ja passei , mas o bf subiu tbm , agora vou manter a dieta a msm q começei , 3200kcal , pra ver se eu continuando ganhando MM , mas perdendo gordura , se eu aumentar a dieta , eh certeza q meu bf vai subir mais , e mais q isso nao da... abraço

vlw tijolo , vou fazer isso...eu acho q acertei incheio algum nervo , certeza , pq essa dor nao eh do stano nunca...espero q o antiflamatorio ajude bem.

fala galera ...acho q as aplicaçoes de ontem , hj nao doem qse nada o vasto esquerdo q apliquei enan , so estou com um leve incomodo , e o stano no gluteo tbm...mas aquela dor da aplicaçaodo de sexta , no vasto com stano , ta foda , parace q nao melhorou nada ate agora , ta muito foda , nao consigo dobrar a perna e ja vem aquela dor insuportavel , fico mancando pra kct , ta osso , msm passando pomada , nao adianta nada , hj vou ver se tomo um anti-flamatorio , pq ta foda ...tenho q certeza q essa dor vai me atrapalhar bastante no treino de peito ,pra abaixar e tals...e agora so vou aplicar o stano no gluteo msm , com a 30x7 , nao vo arrisca a 25x7 denovo , vai q da merda denovo...abraço.

opa , acompanhando...vc ja usou o stano lander , se sim doeu no dia seguinte ::

acabei de aplica enan no vasto esquerdo e stano no gluteo direito , foi normal , espero q amanha o stano nao doa igual a ultima aplicação , q foi no vasto direito , q esta me fazendo mancar feio =/...abraço

eu ainda acho q foi a agulja 25x7 q me fudeu , parece q ela eh mais grossa na ponta , e dps da aplicação deixou um buraquinho no local , coisa q com a 30x7 nem dava pra ver o buraco ...hj vou aplicar enan no vasto esquerdo e o stano no gluteo direito , tudo com a 30x7 , vamos ver se vai ser melhor...hj ainda ta doendo bem a minha perna , fui tentar fazer um AEJ andando na rua , e nao consegui , mas deu pra fazer na bike pelo menos...mais tarde relato com foi as aplicaçoes , abraço

o enan eu tava aplicando no gluteo , na hora nao doia , mas dps ficava bem dolorido no lugar e formava caroço , dai testei o vasto , e foi a melhor coisa q fiz , nao doi nada na hora e o outro dia nem parece q apliquei... ja o stano q apliquei ontem foi foda , hj fiquei mancando o dia inteiro , tomara q eu tenha aplicado errado , pq se for assim as ou 29 aplicaçoes eu vou ter q comprar um cadeira de rodas =/.

eh stano lander , e o tijolo flw q stano lander eh 100% indolor , oq sera q aconteceu??? domingo vou aplicar o stano no gluteo , com a 30x7 pra ver...nossa ta foda a dor , nao consigo andar =/

puts galera , nao sei oq aconteceu com a aplicação de ontem , nao sei se foi a agulha q era 25x7 e eu tava acustumado com a 30x7 , nao sei se foi o stano , ou apliquei no lugar errado e pegou alguma coisa , pq agora eu nao to conseguindo andar , quando eu apoio a perna direita doi d+ , a madrugada inteira eu acordei com essa dor do caramba na perna...sera q isso eh o stano ou aplicação foi errada d+???? me ajudem ae , pois foi so a 1º aplicação de stano , e tem mais 29 , se todas dor assim fudeu.