ThiagoNew

Prefiro o abcde

Estão continuando a dizer que CARGA de treino é mesma coisa que peso(kilagem) não é.Observe bem o vídeo.Treino é individual!NÃO EXISTE RECEITA! http://www.youtube.com/watch?v=sEn2-rri_nQ

Estão continuando a dizer que CARGA de treino é mesma coisa que peso(kilagem) não é.Observe bem o vídeo.Treino é individual!NÃO EXISTE RECEITA! http://www.youtube.com/watch?v=sEn2-rri_nQ

Vou fazer só uma observação aqui em relação a tensão,hipertrofia.Quem quiser da uma olhada no vídeo. Realmente a tensão me equivoquei.Eu tinha dito que tensão é a mesma coisa que kilagem ou peso,mas na verdade Tensão é o que a resistência(Peso) provoca.

O vídeo foi muito claro,se você acha que é isso,tudo bem.

Boa,O que aconteceu com você em relação ao treino foi o mesmo comigo,só que o contrário.Eu fazia treino frequentes e agora passei pra esse mais isolado,me sentir bem melhor.Você disse tudo que eu to querendo falar desde o inicio.É individual.Nós discutimos várias vezes aqui cada uma apoiado com uma teoria.Acho que já discutimos de mais sobre divisão de treino.Cada um Analise os aspectos colocados aqui,e decida por sí propio o que seguir.

A tensão é a kilagem ou seja os pesos.

Na minha opinião acho que vocês estão equivocados em relação que o treino mais frequente é o melhor.Vou postar aqui qual é o objetivo dessa divisão que vocês estão dizendo. O treino mais frequente segundo vocês,faz com que aumente a kilagem progressivamente e assim a carga tb aumenta.Ok Então o treino frequente é Baseado no Princípio de Sobrecarga né,como qualquer treino voltado para hipertrofia?Ok Mas primeiro devemos fazer algumas indagações Sobre esse Princípio. Existe Kilagem que são os pesos,anilhas.E também existe a CARGA que na verdade é a soma de várias variáveis inclusive entra ai A KILAGEM. Vamos supor um exercício Rosca Direta: Vou fazer ela com 5 kg de cada lado,tendo no total 10kg.ok? Como vocês afirmam e com toda razão,se eu aumentar a Kilagem ou seja os pesos,vamos supor que eu acresça mais 5kg de cada lado,tendo no total agora 20kg,a CARGA aumentou.OK Agora se eu aumentar o tempo da fase Excêntrica que o músculo fica submetido a resistência sem aumentar a kilagem ou seja os pesos,a CARGA também aumentou.Entenderam? O que eu estou dizendo já faz algum tempo nesso tópico,é que a Carga não aumenta apenas com o aumento da kilagem.Posso aumentar a carga aumentando o tempo que o músculo fica submetido a resistência,ou seja aos pesos.Temos N maneiras de aumentar a Carga de trabalho. E assim com a divisão ABCDE posso aumentar a CARGA também.Entenderam o porque que eu estou insistindo no CONCEITO de CARGA? Observem bem o vídeo que eu postei do professor explicando isso.

Entendo,pode ser realmente que sim.Mas eu prefiro treinar não só tendo em vista aumento dos pesos.Acho que Realmente vocês podem ter razão que a progressão dos pesos é o um das fotores principais para aumentar a intensidade e tals.Mas eu pessoalmente não gosto muito de treinar com pesos absurdos,acho pra min muito lesivo.Porém o principal fator que eu acho fundamental no meu treino é o volume.Gosto de treinar com um volume um pouco maior.Isso é coisa minha.Eu digo que treino é individual sabe pq?porque não adianta eu fizer um treino que possa talvez me dar mais resultado se eu não fizer ele por um bom tempo.Acho que você tem que ver como você reage as coisas,pra saber o que vai te fazer permanecer por um longo periodo de tempo e tals.

Eu pessoalmente acho que qualquer treinamento pode causar hipertrofia.Acho que o principal é a dieta como você mesmo disse.

Acho pessoalmente que sim.O bacana dessas técnicas é que tiram o organismo da homeostasia,forçando assim o musculo a crescer.É muito intenso.

Pode ser mesmo planeta.Na verdade hoje eu treino o ABCDE pq estava ficando muito cansado com treino mais frequente.Não estava progredindo em nada.Ai resolvi mudar,hoje estou me sentindo muito melhor.Porém acho que os treinos frequentes acabam niglegenciando o volume do treino.Mas é a maneira que eu pessoalmente gosto de treinar é com um pouco mais de volume.Pode ser realmente que os treinos mais frequentes podem provocar mais resultados,mas seu por exêmplo se eu estivesse seguindo o treino frequente talvez não conseguiria treinar até os dias hoje.Mas isso é opinião minha.Tenho que dar mais umas pesquisas em relação ao treinos com mais volumes.Acho que em relação a assimetria que pode ocasionar,me faço uma pergunta.Será que os musculos menores se desenvolvem no mesmo ritimo que os maiores?Eu pessoalmente não sei.Mas caso ocasionar a assimetria,mudo outras coisas no treino que não seje a divisão.Já faz mais de uma ano que estou treinando com essa divisão não ví nenhuma assimetria em min.Uma vantangem que eu gostei do treino ABCDE é que eu faço panturrilha e treino lombar,e abdominal inteira no final dos treinos.Faço isso 3x na semana,o treino não fica muito longo.

Agora realmente,você falou tudo velho.Se te ofendi na moral mesmo te peço desculpas.O que eu venho dizendo aqui desde o inicio do tópico é o seguinte:Treino é individual e ponto.Musculação não é matematica.você disse isso muito bem.Mas outras pessoas vem me agredindo também.N meio da musculação vai encontrar varias verdades,não existe só uma.O grande Fernando Sardinha disso isso muito bem.O foda é que no inicio do tópico as pessoas vem desmerecendo o treino abcde e dizendo que existe apenas 1 que é a deles que é a boa o resto é ruim. Eu não quero provar nada não.A única coisa que queria realmente é o pessoal ABRIR a mente um pouco e para de achar que é só eles que têm o melhor treino.

Agora que eu percebi que está cheio de experts em Fisiologia do treino,os caras conseguem desmontar uma teoria de anos,com 5 minutos sem fundamesntos.tem gente achando que é melhor que WALDEMAR GUIMARÃES KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK Pessoas = o hulk,e cheio de conceitos errados pqp.....KILAGEM MESMA COOISA QUE CARGA PQPQPQPQP.KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKk Vou sair dessa bosta está tenso aqui.FALOW pra vocês KKKKKKKKKKKKK

Pra ter hipertrofia tem que ter dano tecidual. Ah ta.Então você sabe mais que WALDEMAR GUIMARÃES.Parabéns pra você,tu é foda mesmo.Posta lá no perolas KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK

Olha essa frase sua:"Esses treinos até podem provocar micro-lesões nos músculos, mas não é o verdadeiro objetivo, já que neste tipo de treino não se busca a falha muscular" ,se não causa microlesão como que o musculo vai crescer?já que o objetivo não causar a microlesão não é um treino que maximiza também a hipertrofia.

Se não causar dano tecidual,não tem hipertrofia miofibrilara não ser que você queira a sarcoplasmatica.Ou então não pode se chamar de hipertrofia o que você está querendo dizer.

Velho eu posso aumentar a kilagem,posso aumentar tempo sobre tensão na fase excênctrica,posso colocar técnicas avaçadas,diminuir no intervalo....É uma porrada de coisas que posso fazer... Sobre progressão de kilagens,você ganha mais força do que hipertrofia.Normalmente isso é uma adptação neural,para recrutar mais unidades motoras,e assim mais força. O volume no treino também o pessoal está se esquecendo dele,como se fosse algo que não ajudasse em nada.

Isso mesmo.O cara está dizendo que não.Ou então ele está meio confuso.Eu to dizendo isso e o cara está dizendo que a progressão em kilagem é que importa mais,e fala que o rompimento de tecido é o que provoca menos hipertrofia.Não está dando nenhum fator fisiologico do porque disso não da pra entender ele na moral mesmo.

Me diga o fator fisiologico do porque a progressão de kilagem provoca mais hipertrofia?não seria mais peso mais dano ao musculo?o que eu já havia dito antes?

Cansei do tópico.Eu já disse tudo anteriormente.Não vou ficar falando a mesma coisa.É só voltar algumas paginas anteriormente já disse isso tudo Então se não houver progressão de kilagem os ganhos tendem a parar né?Você é o hulk então sempre vai aumentar a kilagem.KKKKKKKKKKKKKKKKKKK.Vamos ver até quando vai aumentar a kilagem nos exercicioskkkkkkkkkkkkkkkk Vocês que defendem o treino mais frequente deviam fazer treino voltado pra força pura.já que é isso que vocês estão querendo Boa sorte pra vocês na progressão de kilagem KKKKKKKKKKKKKKKK.Ta cheio De super homem Aqui kkkkkkkkkkkkkkkk

Quer ficar com conceito errado então fique ue,não tou desviando nada não.Isso têm totalmente haver sim,pois se vocês estavam falando que o treino com maior frequência visa a progressão de CARGAS que na verdade você quis dizer KILAGEM,é o treino melhor para todos.Nossa você fez a mesma coisa que eu disse acima,interpretou errado.Quem é cabeça dura é você,não admitir estar errado.Contnue assim então kkkkkkkkkkk

O Conceito não é do professor,conceito não pode ser diferente.Eu já havia dito antes,está cheio de artigo totalmente comprometido por se basearem com definições de conceitos errados,e assim deixando as pessoas com a impressão de que KILAGEM é a mesma coisa de CARGA.Muitas pessoas também não interpretam bem os artigos e daí fazem deduções ineficazes. Conceito é algo fundamental,tem que tomar muito cuidado.Abração a todos

Vou repetir novamente parem de achar que KILAGEM é mesma coisa que CARGA por isso o pessoal fica nessa ideia que é só treino frequente que aumenta a CARGA.Mas agora com apoio de um professor vamos deixar mais claro.Tomem cuidado com os CONCEITOS.Do Principio de sobrecarga o pessoal vem fazendo equivocações. Muito se confunde carga de treino com Kilagem de treino, neste vídeo o Professor João Moura aborda algumas variáveis especificamente do Treinamento Resistido com pesos (Musculação), para explicar a diferença conceitual e prática da Kilagem e da Carga de treino. Confira a explicação assistindo ao vídeo. Espero que isso não volte acontecer mais aqui.Esse tópico já rendeu de mais com pessoas se baseando através do PRINCIPIO DE SOBRECARGA e dizendo que só a KILAGEM que altera a CARGA de treino.O pior que ainda fica zuando as pessoas...Triste de mais. O mais foda é que está cheio de artigos com os conceitos errados então tomem muito cuidado. Abraços

é o que eu to querendo dizer mesmo =D.