iracema

Agora no comecinho, dá só pra engolir mesmo, faço shake e vai tudo no canudão pq se encosta algo na gengiva eu quase morro. Portanto as proteínas que eu geralmente como (frango e ovo) to substituindo por albumina ( que nem vcs me sugeriram)e mais uma dose de whey. To com duvida nos carbos... Principalmente no pré treino, hoje taquei dextrose mas sei lá... acho que não é a melhor alternativa, fui treinar e não tive o msm rendimento que tenho geralmente. Obrigado pelas respostas e o desejo de melhoras... rs.

Oi galera tudo bem? Ontem passei por uma cirurgia de gengivoplastia (https://situado.net/gengivoplastia-antes-e-depois/), pra quem não conhece é uma operação simples onde parte da gengiva é retirada. Por não se tratar de um procedimento complexo estou completamente liberada para a prática de exercicios. O que me angustia é o fato de não conseguir mastigar pois a minha gengiva está bem ferida e repleta de aftas. Minha dentista disse que vou ficar de uma a tres semanas sentindo incomodo na mastigação, e que eu de preferencia a liquidos. O brocolis e o frango da minha dieta eu vou ter que excluir, pois é impossivel come-los! Bate-los no liquidificador me rendeu um alimento intragavel, mas pelo jeito vou ter de aguentar. ALGUEM TEM ALGUMA DICA DO QUE EU POSSO FAZER? Desde já agradeço. Iracema. Ps: Minha suplementação proteica consiste em Whey e Caseína.