Richarde Franco

ae pessoal,boa tarde pra vocês... quero tirar uma dúvida... to com Maltodextrin aqui e fui procurar artigos sobre como tomar e os horários... o mais recomendado nos artigos são Durante e no pós treino, alguém contra isso? segue abaixo também outros suplementos que organizei o horário... Albumina (salto's) : tomarei logo pela manhã e a noite antes de dormir... Hipercalórico (real gains universal) : esse decidi 3 doses diárias,uma no café da manhã,outra no pós e a final antes de dormir. Creatina (universal) : pelas pesquisas vi que estão recomendando tomar no pós treino,sem necessidade de fazer saturação. (5g diárias) bom ,isso é só para me ajudarem em uma base de horário,caso queiram posso postar aqui minha dieta. (dieta focada em ganho de peso sem preocupação com BF alto.)

aew pessoal, recomendo isso ae pra quem não consegue sair mesmo do peso padrão e tem dificuldades para engordar... porém os efeitos colaterais são fortes mesmo,quem tem que trabalhar ou dirigir ,pode esquecer que o efeito da sedação é forte praks... tomei 3 meses (desde janeiro até março/2012) ganhei + de 10 kg (fui de 54 para 65/66).