playboyi5
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Oque Vcs Acham Desse Treino ? To Aberto A Críticas. E Melhoras
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playboyi5 postou um tópico em Treinamento
Bom .. Eu não gosto de malhar perna, então meu treino é o seguinte : Segunda : Peito e Biceps Terça : Ombro e Trapézio Quarta : Descanço Quinta : Costa e triceps Sexta : Peito e Biceps Ái na outra semana eu ja começo assim : Segunda : Ombro e Trapézio Terça : Costa e triceps Quarta : Descanço Quinta : Peito e Biceps Sexta: Ombro e Trapézio E assim por diante . Oque Acham ? Tábom ? tá ruim? Em que vcs melhorariam ? PS : Idade: 17 Altura: 164 Peso : 51 Objetivo : Ganhar massa muscular ou seja (Hipertrofia). -
Já tem duas semanas que entrei na academia com o objetivo de ganhar massa muscular (hipertrofia). Eu Quero que vcs me ajudem a montar um esquema de treino, agora sem "Pernas" não gosto de malhar perna, deixa eu ser o Homem picolé msm Rsrs. Então é isso galera me ajudem ai por favor. Idade: 17 Altura: 1,64 Peso: 51