Ir para conteúdo
Acessar app

Navegue melhor pelo fórum. Entenda.
Fórum Hipertrofia

Um aplicativo em tela cheia na sua tela inicial com notificações push, selos e muito mais.

Para instalar este aplicativo no iOS e iPadOS
  1. Toque no ícone Compartilhar no Safari
  2. Role o menu e toque em Adicionar à Tela de Início.
  3. Toque em Adicionar no canto superior direito.
Para instalar este aplicativo no Android
  1. Toque no menu de 3 pontos (⋮) no canto superior direito do navegador.
  2. Toque em Adicionar à tela inicial ou Instalar aplicativo.
  3. Confirme tocando em Instalar.

disturbed687

Membro

  • Registro em

  • Última visita

Perfil Explorar Conteúdo

Tudo que disturbed687 postou

  1. disturbed687

    Stronglift 5X5

    disturbed687 respondeu ao tópico de Jorge Whey em Artigos Sobre Treino
    Tou levantando na serie principal 110kg para 5x5 Entao eu faço 2x5 barra vazia 1x4 50 1x3 70 1x2 90 1x1 100 tabom o aquecimento? Talvez seja mesmo a lombar fraca e quando junto DL ainda é pior. Esses sao os meus pontos fracos Lombar "fadigada" e pegada no DL mas ja estou tratando de por umas kroc-rows 2xsemana e fazer sustentaçao no terra na ultima rep e ta melhorando a pegada Obrigado pela ajuda anyway
  2. disturbed687

    Stronglift 5X5

    disturbed687 respondeu ao tópico de Jorge Whey em Artigos Sobre Treino
    muito bom esse treino tou fazendo ele há umas 12 semanas e no inicio e bem facil mas qd as cargas começam a aumentar o bicho pega ahaha Nesta ultima semana tou tendo um aumento na dor no low back e estou demorando mais tempo para recuperar que o normal, alguma recomendação?

Configurar notificações do navegador
Chrome (Android)
  1. Toque no ícone de cadeado ao lado da barra de endereços.
  2. Toque em Permissões → Notificações.
  3. Ajuste sua preferência.
Chrome (Desktop)
  1. Clique no ícone de cadeado na barra de endereços.
  2. Selecione Configurações do site.
  3. Encontre Notificações e ajuste sua preferência.