Ir para conteúdo
Entrar
Entrar
Lembrar dados
Não recomendado para computadores públicos
Entrar
Esqueceu sua senha?
Entrar com o Google
Cadastre-se
Hipertrofia
Fórum
Regras
Minhas Pesquisas
Home
Moderadores
Todas Atividades
Líderes
Suplementos
Melhores whey proteins
Melhores pré-treinos
Melhores creatinas
Exercícios
Exercícios para peito
Exercícios para costas
Exercícios para pernas
Exercícios para ombros
Exercícios para pernas
Exercícios para bíceps
Exercícios para tríceps
Exercícios para trapézio
Exercícios para antebraço
Exercícios para glúteo
Exercícios para panturrilhas
Exercícios para abdômen
Treinos
3 dias na semana
Treino ABC
Stronglifts 5x5
Treino Full Body 3x
Treino HST
Full body 5x5 3x
Treino Reg Park 5x5
4 dias na semana
Treino AB2x
Treino Upper/Lower
Treino ABCD (PHUL)
5 dias na semana
Upper/Lower + Push/Pull/Legs
Treino ABCDE
Treino PHAT
Treino Powerbuilding
6 dias na semana
Treino ABC 2x
Treino ABCDEF
Push/Pull/Legs 2x
Específicos
Treino GVT (German Volume Training)
Texas 5x5 (Força)
Treino de força 5/3/1
Mais treinos
Nutrição
Como fazer uma dieta bulking
Como fazer uma dieta cutting
Calculadora de macros e calorias
Lista de alimentos mais ricos em proteína
O que comer no pré-treino
O que comer no pós-treino
Como fazer jejum intermitente (16H)
Mais sobre nutrição >>
Suplementação
Melhores suplementos para hipertrofia
Suplementação para ectomorfos
Suplementação para iniciantes
Como importar suplementos sem ser taxado
Como tomar whey protein
Como tomar albumina
Como tomar creatina
Como tomar hipercalórico
Mais sobre suplementação >>
Fármacos
Masteron (Drostanolona)
GH (Hormônio do crescimento)
Dianabol
Primobolan
Oxandrolona
Potenay
Hemogenin (Oximetolona)
Stanozolol
Boldenona
Durateston
Clembuterol
Trembolona
Mais >>
Mais
Mais
Em todos os locais
Tópicos
Pages
Membros
Início do Fórum
Todas Atividades
Início do Fórum
Valter Machado de Souza
Valter Machado de Souza
Membro
Perfil
Explorar Conteúdo
Total de itens
0
Registro em
Novembro 9, 2011 às 16:19
Última visita
Novembro 9, 2011 às 17:05
Sobre Valter Machado de Souza
Data de Nascimento
22/07/1989
Profile Information
Localização
Sampa
Conquistas de Valter Machado de Souza
Não sei o que estou fazendo (1/14)
Medalhas Recentes
0
Reputação
Valter Machado de Souza
alterou sua foto pessoal
Novembro 6, 2018 às 09:10
Qual Sua Preferencia: Definição Ou Volume?
Valter Machado de Souza
respondeu ao tópico de
theRock
em
Off-Topic
Então galera como eu faço! Treino a 1 ano, meu peso não muda, tenho definição e talz, até mudei mais non consigo alcançar minha meta de ganhar volume! Ja tomei por 2 meses uns hipercalóricos mais non deu efeito nenhum!... Valeu !
Novembro 9, 2011 às 16:47
186 respostas
Valter Machado de Souza
reagiu a uma resposta no tópico:
Qual Sua Preferencia: Definição Ou Volume?
Novembro 9, 2011 às 16:25
Qual Sua Preferencia: Definição Ou Volume?
Valter Machado de Souza
respondeu ao tópico de
theRock
em
Off-Topic
Prefiro volume tbm! Mais ainda sou novo aqui e nem sei onde achar os caras que manjam pra me dar uma ajuda! ahsuahushaushuahuha ....
Novembro 9, 2011 às 16:25
186 respostas
Todas Atividades
Início do Fórum
Valter Machado de Souza
×
Entrar
Cadastre-se
Hipertrofia
Fórum
Voltar
Regras
Minhas Pesquisas
Voltar
Home
Moderadores
Todas Atividades
Líderes
Suplementos
Voltar
Melhores whey proteins
Melhores pré-treinos
Melhores creatinas
Exercícios
Voltar
Exercícios para peito
Exercícios para costas
Exercícios para pernas
Exercícios para ombros
Exercícios para pernas
Exercícios para bíceps
Exercícios para tríceps
Exercícios para trapézio
Exercícios para antebraço
Exercícios para glúteo
Exercícios para panturrilhas
Exercícios para abdômen
Treinos
Voltar
3 dias na semana
Voltar
Treino ABC
Stronglifts 5x5
Treino Full Body 3x
Treino HST
Full body 5x5 3x
Treino Reg Park 5x5
4 dias na semana
Voltar
Treino AB2x
Treino Upper/Lower
Treino ABCD (PHUL)
5 dias na semana
Voltar
Upper/Lower + Push/Pull/Legs
Treino ABCDE
Treino PHAT
Treino Powerbuilding
6 dias na semana
Voltar
Treino ABC 2x
Treino ABCDEF
Push/Pull/Legs 2x
Específicos
Voltar
Treino GVT (German Volume Training)
Texas 5x5 (Força)
Treino de força 5/3/1
Mais treinos
Nutrição
Voltar
Como fazer uma dieta bulking
Como fazer uma dieta cutting
Calculadora de macros e calorias
Lista de alimentos mais ricos em proteína
O que comer no pré-treino
O que comer no pós-treino
Como fazer jejum intermitente (16H)
Mais sobre nutrição >>
Suplementação
Voltar
Melhores suplementos para hipertrofia
Suplementação para ectomorfos
Suplementação para iniciantes
Como importar suplementos sem ser taxado
Como tomar whey protein
Como tomar albumina
Como tomar creatina
Como tomar hipercalórico
Mais sobre suplementação >>
Fármacos
Voltar
Masteron (Drostanolona)
GH (Hormônio do crescimento)
Dianabol
Primobolan
Oxandrolona
Potenay
Hemogenin (Oximetolona)
Stanozolol
Boldenona
Durateston
Clembuterol
Trembolona
Mais >>
×
Criar Novo...