RanderRamos

Agorá estou entre o 1 M.R e o Assault.. ta foda.. um conhecido hj me falou que tomou o 1 m.r. de pw, e creatina no pós e que deu ótimos resultados.. pesquisei sobre a con-cret creatina, e dizem que ela é 50x mais forte que a monohidratada, e ester!? PQP, sério isso? e no assault ele já vem "5g" de creatina con-cret e monohidratada juntas, e no 1m.r. nao, porem dizem que é o pó do capeta o 1 m.r., muito sinistro (em termos de disposição).. Ahh, obrigado ae pessoal, pelos comentários, estão me ajudando bastante!!

Já vi os 2.. meio complicado.. sabe algo sobre a creatina? Acha mesmo que a creatina do assault substitui a dosagen diária ?

Obrigado! Tem algum que você recomendaria, que nao esta na lista?

Pessoal! Estou prestes a comprar um novo PW.. Mas estou em duvida, sobre qual escolher.. ja fiz algumas pesquisas, e ainda indeciso.. Já utilizei o N.O. Explode 2.0, e tive bons resultados(pump, força, e disposição), porem no final do pote já não estava la grandes coisas. por isso resolvi comprar um diferente(marca) desta vez. Pesquisei e ouvi falar bem, destes: Assault, 1 M.R., SuperCharge e NOshotgun.. Na sua opinião, levando em conta uso ou relatos, qual destes acima seria o melhor? Ouvir dizer que os que vem creatina em sua formula, tem o suficiente para não precisar tomar creatina separada, verdade? com o explode, usei sem creatina no inicio e depois comecei a adicionar creatina, e percebi diferença.. caso seja melhor usar creatina junto, estava pensando em universal ou con-cret.. Obrigadoo!

[FIZ MINHAS PESQUISAS! MESMO ASSIM AINDA TENHO DIFICULDADES, E GOSTARIA DE SUGESTÕES E AJUDA] Olá pessoal, gostaria de uma super ajuda, de quem puder.. Bom, fico confuso na hora de montar uma dieta, então quem souber, e puder me dar uma força, ficarei muito grato! ----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- Idade: 18 anos Altura: 1,72 m Peso: 69kg Percentual de Gordura: não sei exatamente, em torno de 16% (um pouco de gordura localizada no abdômen) ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- Objetivo: Hipertrofia (Seg a Sexta) -------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- Produtos / Suplementos que possuo: Whey Protein - Optimum / Gold Standard Albumina - Dextrose-C - Peter Food N.O. Xplode 2.0 - BSN BCAA 3.300mg - New millen Fitness Fiber - Optimum --------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- Meus horários: 7:20 / 12:00 - Colégio (10:30 Intervalo) 14:00 / 15:30 - Academia (posso mudar o horário) 18:00 / 22:00 - Curso 23:00 - Dormi --------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- É isso ae, quem puder ajudar a montar uma dieta com horários ou dar opiniões, agradeço muiito! posso mudar o horário da academia.. Vlw!