furiousw
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furiousw recebeu reputação de rodrigolr10 em [Avaliação] Treino Abcab
E braço/peito uma vez na semana não estaria de bom tamanho? rsrs
Se não pode treinar no sábado, faça uma semana ABCAB, outra CABCA, na outra BCABC, e assim por diante.
Corpo desproporcional é ridículo.
Abraço
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furiousw recebeu reputação de ralf77 em Treino Abc
Todos os exercícios do treino B pegam bíceps.
Faça Puxada nas Costas então, logo pra frente que você ficar bom já troca por barra fixa.