LucasAntunesLeao

Minha maior preocupacao é essa lateral...fode pra caraleo PS: Se eu entrar em bulking e consequentimente ganhar MM acha que melhora?

Eu sei disso...Mais eu digo quanto a algo que auxilie na queima dessa gordura a ser mais efetiva....e nao que queime somente ela.

Alguem tem alguma ideia de como queimar essa lateral? Treinos de aerobio,... Estou com a dieta e diminuindo aprox 100kcal por semana. Duvida...É obrigatorio uma fonte primaria de carbo em todas refeicoes(arroz,batata,mandioca,...)? Uploaded with ImageShack.us

Eu estou fazendo a refeição pré treino as 15:30 e vou treinar la pras 16:10...Essa curta distancia entre o pre treino e o treino atrapalha na perca de peso em relação ao aeróbio?

F e l i p e Valeu ae!

F e l i p e Vi em alguns tópicos de montagem de dieta que a divisao seria a seguinte...2g/kg proteina, 1g/kg de gordura e o resto de carbo ate atingir a TMB.Nos meus cálculos se eu fizesse assim, a quantidade de carbo passaria os 300g! Juju. Nao tenho ideia da minha bf...Não sou gordo porém preciso perder gordura lateral que me incomoda muito...(Acredito que seja sobra de quando era gordo) Detrox Irei ver...Minhas aulas estão no final e dia 19 irei viajar para fazer vestibular dai irei substituir esse lanche no colegio por uma refeicao melhor...

Você nao mandou ainda...

Manda ai o valor nutricional dele entao...

Foda qe ai o consumo de amêndoas ficaria altamente alto...ja consumo antes do almoço e antes da janta... Não Teria outra possibilidade?

João Rocha Sabe o valor nutricional correto? Eu utilizei a tabela disponibilizada no proprio forum...https://www.hipertrofia.org/forum/topic/22975-tabela-excel-para-dietas/ Quanto a quantidade de carbo, eu vi em diversos topicos do proprio forum falando para colocar 2~2,5 g/kg de proteina-1 g/kg de gordura e o resto de carbo...

Detrox Alguma dica? Onde retirar o carbo?

Alguem ajuda ae fazendo favor...=x

esta correto...24.8.

Uploaded with ImageShack.us Tabela atualizada 17/10/11 2ª Semana de Dieta. Diminuiçao de 100 Kcal 3ª Semana de Dieta Diminuição de100 Kcal 4ª Semana de Dieta(ultima semana) Diminuição de100 Kcal Estou querendo opinioes sobre a dieta... Objetivo: Cutting Idade: 17 Altura: 1,75 Peso: 63,5/62.7/62,1/61,75 BF: ~ Inicio da dieta:2170 Kcal(26/09/11) Final da dieta:1864 Kcal(23/10/11)

Aqui o 2007 esta corrumpido...Alguem sabe o que pode ser? PS: meu office é o 2010