marlonk

Eu tomei a creatina da Growth mesmo, durante um pouco mais de 1 mês, tive que parar devido a problemas de saúde (semana q vem eu começo novamente ). Nunca tinha tomado creatina, o que dá pra notar dentro de 2 ou 3 semanas, é um aumento muito bom na força, um pump bem mais forte, e o aumento do volume nos músculos. Agora que eu parei de tomar, dá pra notar como diminui a retenção hídrica, mas não é nada absurdo.. só tem que tomar bastante água pra diminuir esse efeito, durante o uso da creatina.

Infelizmente não tenho foto do "antes", mas pra vocês terem uma idéia eu ganhei perto de 10kg. Atualmente eu tenho 1,82m, 84kg e 26 anos de idade. Quando eu iniciei a academia eu era fumante, consegui parar de fumar. Então eu comecei a comer que nem um javali no paleolítico, ganhei massa magra, mas também acredito que ganhei muita graxa (principalmente na área do abdômen). Por estar com esse excesso de gordura, eu fico na dúvida em fazer um cutting, ou se continuo tentando melhorar a alimentação e botar mais massa e só depois dar uma secada. Eu queria dar uma secada mais pela barriga mesmo, eu já sou Ectomorfo, logo, eu tenho medo de secar e já perder o pouco de músculo que eu criei durante 1 ano. Nos últimos 2 meses eu comecei a tomar whey+dextro, e provavelmente 1 mês atrás eu comecei a tomar creatina, mas dei uma parada devido a um problema de saúde que eu tive na semana passada heheh (infecção nos intestinos). Aqui segue o shape do grilo: Desde já, agradeço o feedback de todos.