tets

Meu amigo,gostei muuuuuuuuuito dessa ideia de fazer os alimentos no fim de semana e congelar. Será perfeito,vai da pra diminuir bem os suplementos. Pq é ai que esta o problema,como não tenho tempo pra cozinhar,a gente acaba desviando pro lado do suplemento. Valeu pelas dicas. Abraaço

Esse é o problema.Como eu almoço 12:30 / 13:00 , as 15:00 não tem mais nada pra comer. E tipo,não sei se você irá me compreender,mas minha família acha que eu estou exagerando demais com a academia.Se eu fazer um frango as 3 da tarde minha mãe vai infartar. O que dá pra fazer é colocar uns ovos ai no meio. Valeu pelas dicas ! 100 reias gastei com esses suplementos. O no2 ganhei em uma promoção.. Mês que vem com certeza não será assim.. Falar que só tem suplemento é fácil,deixe sua dica pra mim melhorar. Valeu

então,tomo creatina a bastante tempo,estou só variando um pouco pra fazer uma saturação em 5 dias depois é manutenção de 5 gramas mesmo. Agora os suplementos do pré treino da pra manter sim,pelo menos com o din que tenho. Talvez seja necessário trocar esse monte de suplementos por um mais efetivo ? Valeu,abraços as 10:00 tenho um intervalo de 5min apenas ( aula ) o máximo que da pra fazer é mistura a agua com o malto e a proteina e talvez arrumar uma barrinha de cereal.

nao tem como postar mais,pq nao sei sobre as kcal dos alimentos =( num da pra saber exatamente e tipo,almoço e janta é completo muda muito,nunca tem um cardapio exato para todos os dias. Mas tem arroz,carne,salada,feijao,batata todo dia.

Ajudem galera,por favor Esse milk protein pode ser comparado a um whey E o almoço e janta são bem pesados Valeu galera Objetivos : Hipertrofia

bacana o site estou afim de comprar,mas to com uma duvida aqui esse milk protein, faz o que realmente ? é tipo uma massa ? toma junto com whey ? valeu galera,abraços