wsd

Eu como manow, proteina animal tbm... mais a minha duvida era mais na soja Vlw parceiro pelo link,vou dar uma olhada ake >8D MAsi esse lance de baixar a testor... eh veridico ? ja foi provado ???

Fudeu kkkkkkkkkkkk mais axuh q naum .... Tem como vc me passar algum link ?? Vlw galera pelas informaçoes *--*

Galera to na dúvida... to comendo proteína de soja qduh eu xego do treino... ela eh boa para o quisito hipertrofia??? vale a pena eu comer ela ??? se caso houver algum tópico falando sobre isso, alguem pode me passar o link ? e oq vc's souberem e poderem me passar alguma informação sobre essa proteína eu to aceitando vlw... RUMO ao TREINOOO

Vlw, vou ver dar uma traduzida ver se fik legal

Eh veio na boa eu sei q eu num vou fikr gigante e num vou sair voando, se vc's num kerem ajudar entao num fala nada So keria saber se eu fazendo tudo certinho, oq eu vou poder ganhar de massa magra keria saber se alguem ja tomou e qtuh ganhou mais ou menos issuh

Comprei o Whey Protein Optimum, ja treino a algum tempo sei que esse suple eh combiçado se naum for o melhor eh um dos... A tempo q eu estava doido pra comprar ele... Comprei o de 2Kg Gostaria de Saber oq eu posso esperar dele, questao de ganho de massa eu tenho uma alimentação boa, durmo bem, treino pesado ja ouvi dizer que eu tenho mt facilidade de ganho de massa Magra Oq eu espero desse suple de 2kg... E se alguem tomou me digam oq vc's axaram, oq vc's ganharam Obg... Vamuh treinar galeraaaaaaaa

Galera eu to com uma dúvida, tpw... MEU TREINO : Seg.: Peito, Costas e Trapezio Terc.: Ombro, Biceps e Triceps Quarta: Perna e repito tudo ate sexta menos pernas q eh so uma vez eu to pensando em mudar o treino e por pernas 2 vezes e braço so na quarta sera q eu perderia oq eu ganhei pra ombro, biceps e triceps??

Ae galera num sei se to no canto certo mais vou perguntar... Gostaria de Saber se vale a pena dar R$ 100,00 no mega pack ou animal pack ou era melhor eu pegar a grana e comprar outros suples.. agradeço desde de jaa Vlw

To ligado manow... eu num faço exercicio em makinas naum eu vou testar so essa pra ver se eu aprovo

Me disseram q esse aparelho ajuda bastante o Trapezio Pq eh foda levantar 54kg sentado "/ eu num consigo naum Mais e ae eu faço ele??? vc's tem alguma opinião?

Gostaria de saber kual a finalidade desse aparelho? kual parte do ombro ele afeta? eu faço elevação com alteres lateral e frontal e gostaria de saber se fazer esse exercicio seria uma boa tava fazendo com barra mais sempre preciso de alguem pra me ajudar a subir a barra "/ Vlww

Galera eu ja li um monte de topicos, ja pesquisei, ja vi varios videos mais ainda estou na duvida e keria opinião de vc's Eu keria saber qual o melhor pra fazer Supino reto BARRA ou ALTERES kero saber qual seria melhor para um bom desenvolvimento do peitoral com barra eu to pegando uma carga de 100 a 110 depende do dia ou vc's axam melhor fikr auternando um dia com barra e outro com Alteres ?? Vlw... ABração pra vc's

de boa entao eu vou fazer o teste, a respeito disso eh pq eu gosto de ter o opiniao da galera pois num eh veio 44, e eu to so com 9 meses de treino, e minha Bf: 13% to kerendo pegar 10 ou menos

BRigadao irmao eu tava com medo de ir treinar e perder minha massa magra keria fazer pra poder perder massa gorda

Mais se eu diminuir os dias dos treinos, fikr indo so ate sexta, sera q tem pro eu treinar hand??