joaopedro2

meu whey está acabando...e eu tomo o syntha 6 antes de dormir,mas ele pode ser usado tambem como um whey logo após o treino...ai voce acha melhor eu tomar no PRÉ o jack3d e no pós o syntha + dextrose + creatina, ou tomar no PRÉ o jack3d + creatina e no pós somente o syntha

e continuando.... eu tomo agora a creatina com o jack no pré,ou posso toma com o syntha 6 no pós mesmo?

meu whey esta acabando.... eu posso toma no pós o syntha 6 mais a creatina? é melhor com ou sem a dextrose? aguardo o retorno,obrigado

DEMOROOO,ehh isso mesmo q vou fazer....em quanto tempo terei um ganho bom de massa com essa suplementacao?

o jack3d ja vem com 3g de creatina,mesmo eu mandano essas 3g no pré eu posso manda o resto depois? eu to treinando pra ganha massa e é essencial para o ganho de massa a dextrose? muito obrigadoo cara

malto ou dextrose é melhor?e quantas gramas de creatina vc recomenda pra mim? peso 63

eu vou fazer o seguinte entao.... pré treino jack3d 1/5 scoop,pós treino creatina + whey fica bom?

olá pessoal....eu estou tomando o jack3d 30 minutos antes do treino mais 4 capsulas de creatina(3g) para o meu ganho de massa é melhor eu tomar a creatina junto com o jack3d ou pós treino com o whey? ahh,e eu posso aumentar o scoop de jack tomando creatina? obrigado!!!!!

eu nao tomo café da manha....... mas mesmo eu acabando o meu treino as 5 horas da tarde eu posso mandar de noite antes de durmir que vai ser a mesma coisa?

E ai gente,eu to com um pouco de duvida.....vou explicar minha situacao Eu malho das 4 as 5 de segunda a quinta,eu devo tomar o syntha 6 de manha,após o treino ou de noite? Eu tomo só nos dias que eu vou malhar? AH, e otra coisa....eu tenho um poco de whey sobrando,se eu tomar por exemplo o syntha de manha ou de noite eu posso manda o whey normal após o treino??? MUITO OBRIGADO,espero q me ajudem!!!! abracos