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JeferssonPedro

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  1. JeferssonPedro
    JeferssonPedro alterou sua foto pessoal
  2. JeferssonPedro

    Qual O Melhor Whey Protein ?

    JeferssonPedro respondeu ao tópico de Hipertrofia.org em Dieta e suplementação
    Sé eu for colocar a creatina e no msm Sheik da Whey + Malto? que Shaik monstro
  3. JeferssonPedro

    Qual O Melhor Whey Protein ?

    JeferssonPedro respondeu ao tópico de Hipertrofia.org em Dieta e suplementação
    Eu comprei o 100% Whey Protein - Optimum + malto + albumina eu queria saber. eu preparo o malto e tomo e dps tomo o whey? ou misturo o pó do malto com o dó whey e taco água? eu devo tomar só nos dias de treino? eu to querendo redizir o %BF posso mandar uma creatina ou espero ? PS : tenho 1 ano de treino.

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