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conan bárbaro 25

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Tudo que conan bárbaro 25 postou

  1. conan bárbaro 25

    Treino Montado Por Instrutor (Meio Estranho)

    conan bárbaro 25 respondeu ao tópico de luhan em Treinamento
    Bom esse treino ai e meio estranho. o meu e o seguinte: eu malho no 1º dia bicpes, costas, e atbraco No 2º dia : peito, tricpes, E no 3º dia ombro, perna e panturrilha Todos com 3x8 repeticoes E a cada três meses mudo toda a serie com novos exercios, para trabalhar outros grupos musculares, q sao importantes e dão uma boa melhora na estética. Principalmente a queles Musculos q sao difíceis de serem trabalhados.
  2. conan bárbaro 25

    Treianar Sem Serie?

    conan bárbaro 25 respondeu ao tópico de alex_vasco em Treinamento
    E bom variar os exercícios, possibilitando o trabalho de outros grupos musculares, que sao de grande importância.

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