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Toe Jam

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  1. Toe Jam

    Qual É A Melhor Creatina ?

    Toe Jam respondeu ao tópico de Hipertrofia.org em Dieta e suplementação
    valeu galera, vou tomar tudo depois do treino então, creatina + Whey + Dexto.
  2. Toe Jam

    Qual É A Melhor Creatina ?

    Toe Jam respondeu ao tópico de Hipertrofia.org em Dieta e suplementação
    Pessoal, vou comprar um pote de creatina e um de Whay, e já tenho dextrose(tens uns 6 meses que já abri, porém ela está bem guardada, será que ela estraga ou perde qualidade?) sou meio leigo então queria saber o seguinte: > Qual a melhor forma de combinar esses suplementos, tipo, qual devo tomar pré-treino, qual pós-treino, quantidade/dia, devo tomar nos dias que não malhar, etc? e outras dicas que acharem válidas! quem puder responder valeu!!!!!

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