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elton dasfer

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  1. elton dasfer

    Pernas! Esse E O Problema

    elton dasfer postou um tópico em Treinamento
    JA FREQUENTO ACADEMIA A UM ANO,CONCIDERO QUE CONSEGUI CHEGAR A MEUS OBJETIVOS INICIAIS,MENOS NAS PERNAS. MINHA PERNA ESTA BEM DEFINIDA MAS NAO TEM VOLUME. GOSTARIA DE SABER UMA SERIE OU EXERCICIOS ESPECIFICOS PARA ALMENTO DE VOLUME NOS MEBROS INFERIORES.

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