antypagode
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mto obrigado mais uma vez vc aqui me ajudando AKOPKOPAKPOA mto bom esse forum parabéns pra vocês. -
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Olá,treino a 1 ano e 2 meses,tenho 18 anos,e gostaria de saber se no meu caso é melhor eu tomar Hipercalórico ou Whey,eu atualmente estou suplementando whey,malto e crea,com bons resultados mais sei que poderia ser melhor com uma alimentação mais top,então dei uma pesquisada vi q o hipercalórico não é um substituto alimentar porém ajuda com quem tem problemas com. dieta como eu,apesar de ser grande,e ter o bf um pouco alto n mto, n me alimento mto bem pois n tenho mta fome,seria mais recomendado eu tomar um hipercalórico? não estou ligando pro bf agora,estou focando em cresser mais,bf torno de 14 +- Altura 1,86.
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vlwww mto obrigado pela resposta acho q n é grave mesmo pq n dói parado,vi algo relacionado a fazer agaixamento no lugar da cadeira,então eu corto a cadeira por um tempo mesmo né?
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Olá,sei que ninguém aqui é médico,porém tenho um dúvida que está na minha cabeça a tempo e não vou perder tempo no posto de saúde ficar 5h sentado lá pq n tenho convênio OPAKOAKP,enfim,treino a 1 ano e 2 meses sempre fiz cadeira adutora normalmente faço com poucas barras "9" de 5 kilos,porém um dia eu estava treinando creio q 1 ou 2 meses atráz coloquei 9 barras e fui fazer,ai deu um estralo "fechando a perna" na primeira mesmo,ai parei mais n foi de dor pq assustei,ai meio q fikei com pouca força,fiz com 6,dai pra frente eu fui fazendo com 6 e tal,e aumentei novamente pra 9,só que eu colocava 6,7,8,9 tipo fazia 1 movimento com 6,1 movimento com 7 assim por diante até chegar no 9 pra dar uma alongada,quando foi sexta feira fui fazer a cadeira coloquei 6 barras e ai dueu bastante no primeiro movimento já,e ai já parei... e nem fiz mais,eu parado,pulando correndo,seja como for n dói,só sinto dor nessa maldita cadeira parece q dói até o saco sei-lá se é psicológico mais é mto irritante e eu to doido com isso,o q será q pode ser distensão,ernia?paro com o exercício total por um tempo? vlw mto obrigado. infos adicionais:1,86 - 18 anos.
