jmgonzalez

alguem??

Bom dia, minha rotina de treino (academia) é todos os dias de manhã até sab seg, quar e sex de tarde eu corro [horario = +- 18:00] ter, quin e sab treino Rugby [horario = ter - quin (20:00)/ sab (16:00)] Comecei a tomar o Therma faz 1 semana na primeira semana tomei 1 caps 30 min antes dos treinos, os que são realizados pela manha! e agora? começo a tomar dois de manha? ou 1 de manhã e outro de tarde pra realizar as ativivades da tarde? Obrigado e espero uma ajuda!! ah! peso: 90kg altura: 1.94m não tirei medidas da cintura, braço, entre outros ainda! obrigado