PAPAQUITO

isso mata mesmo cara. isso mata mesmo cara. ta prometido, vou cumprir. hehe...e apareça mais vezes, abraço vira essa boca pra lá mano, uahuha é essa parada !!! Uploaded with ImageShack.us nem queria postar foto das costas pois já me acho muito pequeno, ai fui comparar e olha que assustador, como a retenção muda a aparencia, a primeira foto devia estar na 5-6 semana do ciclo e a outra atual que tirei ontem. me sinto PEQUENOOOO

e a galera pertubando pra ir pro rock in rio? faço oq? mando ir pra que lugar? uhauha

vcs pediram tanto o treino e dieta, mas não falaram nada de nada. relaxa que ta tudo em casa. essas medidas realmente faz tempo que não tiro, mas é algo em torno de 106-108 de peito e 136-139cm de ombro SE NÃO ME ENGANO.

calmaaa que ainda tem muito ciclo, galera ta falando como se já tivesse acabado hehe

valeu cara.

uauhauha se deu benzao...aproveita e treina serio hein..

auhuahuahuha

como assim armazenar? guardar?

uahuah zuou mto nos 13 anos.

po mas estas doses ai não existem, oxan ao menos 30mg e stan idem.

a dose esta otima e o tempo tb, é o minimo, mas o ideal para mulheres, vc vai sentir muito masi GH do que eu por exemplo, só tome cuidado para não secar demais, já vi de perto meninas bonitas, com corpos belos, tomarem 6 meses de gh e virarem outra pessoa, outra estrutura, estilo modelos (eu n curto).

opaaa acertei dessa vez uhauha demoro cara, agora ta prometido aqui e vou cumprir, vou dar um gas nos treinos e dieta, levar mais a serio ate o final do stan.

entendi, escuto muito falar isso da trembolona, mas na real não é o que acompanho, nunca vi, ao menos "pessoalmente" ninguem crescer com trem, já tinha lido a respeito e sempre escuto falar o que vc disse sobre ser 5x mais forte que a testo, mas na real nem e não, ao menos eu não notei isso, ganhei uma força absurda treinando sim, talvez se tivesse jogado enan de trem teria ganho mais massa. agora me diz genshi, mantendo aquela base da dietta que postei, ta muito restrita pra continuar ganhando massa não acha? depois olha o primeiro post e me ajuda no que tiver faltando que arrumo aqui. abraço

isso não temos como saber né, quando comecei a usar a trem e parei com o diana cheguei a perde 3-4kg e cm de braço, agora já voltei pra 85kg, querendo ou não ganhei 7-8kg que pelo menos no "olhometro" mostra ser tudo massa, já tomei muita coisa, quando tomei muito hemo o maximo que bati na vida inteira foi 88kg, parecendo um boto, um sapo de tão inchado. eu sinceramente não estou mais tão preocupado com a massa, queria mesmo bater 47cm de braço, mas vou me acalmar, ainda tenho muito ciclo pela frente e o que não conseguir nesse ganho no outro, agora como falei, não paro mais, não relaxo mais, vida de frango nunca mais. uahhua hauhaa então vamo usarrrr, muita gente da academia tambem pega no meu pé como vc e diz que se fossem eles fazendo dieta, treinando, tudo certinho ficariam muito melhores e eu realmente concordo e acredito.

uahuhahua

ai que raiva, odio do caralho, tava refazendo todo o primeiro post certinho, tudo detalhadinho e apertei no botão do Mercado Livre, merdaaaaaa...

vou postar mais ou menoos a base do meu treino atual, que esta com um volume infinitamente menor porem com uma intensidade absurda. TREINO A: (OMBRO E TRICEPS) DESEMVOLVIMENTO NA BARRA P/TRAZ 2X12-2X10 ELEVAÇÃO FRONTAL 4X12 ELEVAÇÃO LATERAL 4X12 REMADA ALTA 2X12-2X10 ENCOLHIMENTO 2X12-22X10 TRICEPS TESTA BARRA W 2X12-2X10 TRICEPS PULLEY 4X12 PARALELA INCLINADO PRA FRENTE COM OS PES PRA TRAS 2 SERIES ATE A FALHA TREINO B: ( COSTAS) PUXADA FRENTE 2X12-2X10 PUXADA PEGADA FECHADA 4X12 REMADA 4X10 PULOVER NO APARELHO 4X12 TREINO C: ( PERNAS ) LEG 45° 4X12 AGACHAMENTO HACK 4X10 EXTENSORA 4X12 FLEXORA 5X10 GEMEOS EM PÉ 5X15 TREINO D: ( PEITO ) SUPINO INCLINADO 2X12-2X10 SUPINO RETO 4X10 VOADOR 4X12 CROS OVER 4X12 TREINO E: ( BICEPS E ANTE-BRAÇO ) ALTERNADO C/ALTER 2X12-2X10 CONCENTRADO 4X12 TREINO A: (OMBRO E TRICEPS) DESEMVOLVIMENTO NA BARRA P/TRAZ 2X12-2X10 ELEVAÇÃO FRONTAL 4X12 ELEVAÇÃO LATERAL 4X12 REMADA ALTA 2X12-2X10 ENCOLHIMENTO 2X12-22X10 TRICEPS TESTA BARRA W 2X12-2X10 TRICEPS PULLEY 4X12 PARALELA INCLINADO PRA FRENTE COM OS PES PRA TRAS 2 SERIES ATE A FALHA TREINO B: ( COSTAS) PUXADA FRENTE 2X12-2X10 PUXADA PEGADA FECHADA 4X12 REMADA 4X10 PULOVER NO APARELHO 4X12 TREINO C: ( PERNAS ) LEG 45° 4X12 AGACHAMENTO HACK 4X10 EXTENSORA 4X12 FLEXORA 5X10 GEMEOS EM PÉ 5X15 TREINO D: ( PEITO ) SUPINO INCLINADO 2X12-2X10 SUPINO RETO 4X10 VOADOR 4X12 CROS OVER 4X12 TREINO E: ( BICEPS E ANTE-BRAÇO ) ALTERNADO C/ALTER 2X12-2X10 CONCENTRADO 4X12 o treino de biceps e triceps nem completei pq isso varia mto de como estão meus pulsos no dia, mas rosca direta é uma coisa que não faço a uns bons anos, então como base é isso ai mesmo, alternado e concentrado com algumas variações dependendo do dia. alguns aparelhos ou exercicios eu não lembrava o nome correto, por isso não tinha paciencia de postar, mas tae, quem quiser criticar ou sugerir algo estamos aqui pra isso. uahuha valeu o elogio cara, mas não precissa darr a bunda pra ficar assim, basta ter dedicação e algum troco no bolso. postei meu treino, da uma olhada.

eu entendo sim genshi e legal da sua parte me falar desta maneira, já estou ficando sem desculpas pra dar por não fazer as coisas direito, agora é promessa MINHA COM TODOS VCS, vou dedicar ao maximo nas proximas semanas, vou focar mais na dieta do que nunca e evitar saidas. quanto ao gh eu pergunto pois acompanho de perto aqui varios amigos pessoais e outros competidores de verdade da minha academia, tem uns caras la usando 8ui/dia, mas exclusivamente um play amigo meu, ta usando essa dose a 7 meses, se vc acha que eu não me dedico vc tem que ver esse cara, não faz absolutamente nada da vida apenas curte, sai todos os dias e ainda sim se mantem grande e rasgado, mas ele usa com insulina tambem e isso ai eu to passando.

pois é, eu acho que perdi sim, meu parceiro que tirou as fotos falou que é a pose mesmo. eu comecei o ciclo com 77kg cara, vou atualizar la, problema que já editei tantas vezes que não sei como deixar o primeiro relato unico, sem mexer. o objetivo é aquele que vc era contra, apenas melhorar a condição fisica como um todo, por isso usei o diana pra ganho de massa no começo do ciclo e agora que já ganhei uma massa razoavel to limpando o shape, coisa que nunca fiz na vida inteira. queria bater 47cm de braço, mas a trem já esta acabando e não vejo mais nada que me de massa nesse ciclo, os ganhos estão cada vez mais lentos, oq vc acha da ideia do GH? subir pra 8ui? e vou arrumar o primeiro post do relato, pode deixar. abraçao foi garganta e não gripe, pra ser sincero eu não to 100% curado não, me chamaram pra ver o jogo no bar e desliguei o cel pra não pertubarem, agora vou dar um gas nesse finalzinho de trem, recuperar o tempo perdido com essa doença chata.

to trabalhando pra isso

o ideal seri dividir a aplicação de GH 2x ao dia, porem se quiser manter apenas uma unica aplicação seria melhor ao acordar em jejum, vc vai usar uma dose muio boa de GH, mas vc não disse por quanto tempo pretendo tomar, GH demora muito a "começar" a fazer algum efeito estetico, mas é uma droga maravilhosa. a oxan tem MV de 8h e a dose ideal ao meu ver tb seria maior, ao menos 30mg/dia assim tomaria a cada 8h. boa sorte, vou acompanhar. bjo

Uploaded with ImageShack.us eu sinceramente não sei em que semana estou exatamente mas creio que seja a 10-11, tae a foto da evolução, ou não teve evolução ? fiquei 6 dias com a garganta inflama, febre, de cama e tomando antibioticos.

Uploaded with ImageShack.us galera parece brincadeira mas como é dificil posar, eu realmente não consigo. hahah vendo as fotos assim não acho que perdi não, a diferença é a pose da primeira foto e o bronzeado, na segunda meu ombro já esta mais vascularizado, meus ante-braços tb mudaram bastante em relação a vascularização. genentileza gera gentileza... gosto de frutas sim, não gosto de doces e a dieta não fui eu que montei, assim como tb não sigo a risca. hehe treino sim cara, na verdade eu treino com muita vergonha, na minha academia só tem animal, não consigo malhar de igual pra igual com ninguem de perna, mas to bem, a ultima vez que medi estava com 65cm.

hehe acho que foi o angulo mesmo, oque prejudica muito é eu não saber posar, meu parceiro que veio tirar as fotos fica me zuando. eu realmente não reparei que to mais seco, mas as fotos mostram isso, to me sentindo muito menor, bem mais compacto. segue as fotos, inclsive uma PARECIDA com a que o genshi postou, dificil demais posar Uploaded with ImageShack.us Uploaded with ImageShack.us Uploaded with ImageShack.us Uploaded with ImageShack.us essa ultima foi pro genshi.

embasseei sim, resultado de quase 1 semana de cama, sem treinar e sem aplicar nada. o que atrapalha bastante pra vcs compararem as fotos é que não sei fazer pose, a foto que o genshi postou tiraram pra mim, a ultima que postei eu mesmo tirei e ficou essa porcaria. agora te respondendo, o ombro, braço, peito continuam do mesmo tamanho... vou tentar tirar uma foto igualzinha a que vc postou genshi. e vc acha 2cm pouca coisa? hehe passando de 1 ano de uso que o GH começa a mostrar os verdadeiros colaterais, vamos ver, ainda é apenas uma hipotese. falta paciencia cara...ainda mais vc pedindo com essa educação so me anima hein. é cara, quem dera que fosse so alegrias. sugere algo ? segue a dieta que meu guru passou e que supostamente eu faço todo dia, só esqueçam os horarios e o oxyelite pois nunca usei. 08:30 - Desjejum: Oxyelite pro 8:45 - gramas de whey + 50 gramas de malto + 50 gramas de dextrose + 5 gramas de glutamina 10:30 - Lanche 01: 01 lata de atum ou 100 gramas de peito de rango grelhado 03 fatias de pão integral 50 gramas de ricota ligth 01 porção de fruta 12:45: oxyelite pro 13:00 - Almoço: 150 gramas de peito de frango ou 150 gramas de carne vermelha magra 250 gramas de batata doce ou 150 gramas de arroz branco (integral não desce msm 350 ml de suco natural de laranja 01 porção de fruta 15:00 - lanche 02: batata doce + whey protein com leite 18:00 - lanche 3: 01 lata de atum ou 100 gramas de peito de frango grelhado: 04 fatias de pão integral 40 gramas de ricota ligth 300 ml suco de laranja natural 20:30 - Lanche 4: pós treino* whey protein sem leite + filé de frango grelhado e maçã 22:30 - Janta: 150 gramas de peito de frango ou 150 gramas de carne vermelha magra 250 gramas de batata doce ou 150 gramas de arroz branco (integral não desce msm) 300 ml de suco natural de laranja 01 caps de omega-3-6-9 00:30 - Ceia: 80 gramas de ricotta ligth 30 gramas de albumina + 15 gramas de whey protein (só para dar um gostinho hehehehehe) + 5 gramas de glutamina Descrição suplementação: 100% Whey Gold Standard (Optimum) Glutamina (Optimum) Whey + Malto Albumina 80 sem sabor (Neonutri) meu treino atual esta dividido da seguinte maneira: a = ombro/triceps b = costas c = pernas d = peito e = biceps/ante-braço não estou fazendo nenhum tipo de aerobio. vou tentar postar ainda hj, uma foto parecida com essa, msm angulo, pose e etc, para poder compararmos msm as reais perdas ou ganhos e escutar vcs reclamando no meu ouvido hehe..