clebermano

caio tomé- dia de treino luquian lemos- esteróides sal-diario de um bombado serkeira- dia de treinar aplica em mim tem que aplicar strike bh- tem que aplicar as que eu sei sao essass

eu malho a 1 ano e meio, meu instrutor é um frango e nao sabe de nd, nem formado é, e é eu msm q monto minahs fichas e agora eu quero uma bruta msm, com o objetivo hipertrofia... obs:1,86 de altura 82 kg 41 de braço frio 35 ante braço 55 perna(tem q crescer 40 panturrilha 16 anos