Reep
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Reep deu reputação a Faval em Avaliem Minha Dieta (Bulking)
Caara , acho q num tá ruiim não.. mas aconselho a trocar o presunto por peito de peru,
e o Whey e malto no pré-treino na minha opniaão é jogar $$ no lixo.. deixa só no Pós,
e aconselho a comprar albumina e colocar no desjejum e na ceia ! ;]
Fica com Deus, Abraçãao .
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Reep deu reputação a LeandroTwin em Diário Twin
Cara, se vc busca um ganho mais rápido e/ou tem dificuldade (genetica mais puxada pra ectomorfo), eu te recomendo 3-3 horas mesmo. Caso não, vc pode tentar a LG que é uma ótima dieta e é bem barata.
A WD eu achei fantastica, o problema é que ela é muito cara.
Abraço