Galera, estou com uma duvida, seguinte:  
 
Ontem 07/07/11, fui na nutricionista pegar uma dieta legal p/ ganhar massa magra, ela me passou uma dieta e me aconselhou tomar whey + bcaa. 
 
Conversei com meu prof da academia ele disse p/ eu comprar whey da marca "TEUTO", disse que e muito bom materia prima japonesa. 
 
 
Preciso de saber qual medida eu tomo (bcaa em capsulas+ whey), no dia que malho e no dia que não malho.(malho 3 a 4x por semana as 18:00) 
 
Altura 1,75 
Peso: 65kg. 
 
Abraço!