Thiago Placido

Idade : 17 anos Altura :1,75 cm Peso :58 kg Tempo de Treino : 3 meses Suplementaçao Pós Treino : Whey + Dextrose Pessoal gostaria de saber qual seria o tipo de treinamento ideal para mim, no momento estou com o tipo AB, mais nao estou satisfeito, creio q o correto seria um treino tipo ABC ou ABCD. No momento meu treino esta assim SEGUNDA -- A- PEITO/BICEPES/PERNAS TERÇA ----- B-COSTAS/OMBRO/TRICEPES QUARTA --- FOLGA QUINTA ----- A- PEITO/BICEPES/PERNAS SEXTA -------B- COSTAS/OMBRO/TRICEPES Por Favor me ajudem a montar um treino de respeito ! Mais claro de acordo com minhas estatisticas.

Gente ao acordar tou tumando ALBUMINA da Neo Nutri ... antes de malhar MALTO e depois de malhar WHEY,CREA e DEXTROSE e quando vou durmir ALBUMINA novamente. Gostaria de saber se essa combinaçao esta boa .. e se é bom tomar antes do treino a MALTO. vlw ,abraços

Só estou tumando ela no pos- treino ... ai queria saber se é melhor tomar antes ou depois !

Pessoal minha crea é da MRA Nutrition sabem dizer se é boa ? Estou tumando antes de ir malhar Dextrose, e no Pós-treino Dextrose,Whey e Crea. Seria melhor tomar a Crea antes ou depois do treino ?

Pessoal minha crea é da MRA Nutrition sabem dizer se é boa ? Estou tumando antes de ir malhar Dextrose, e no Pós-treino Dextrose,Whey e Crea. Seria melhor tomar a Crea antes ou depois do treino ?

saio da academia mais ou menos 15:00 mais quando vou chegar em casa sao unas 16:00 /16:20 ai tomo o meu shake malto,crea,albumina. Esse internavo de mais ou menos 1h influencia no meu desenvolvimento ? Qual o tempo ideal pra ingerir o shake no pos-treino ?

Quando ingerimos bebida alcoolica perdemos o efeito da creatina certo ? Começei a toma cretina sem saturaçao segunda feira .. mais hj sexta feira ingerir bebida alcoolica devo tomar creatina hj e amanha ?