xxgoesxx

Serio que é no pos ? Mas está escrito aqui na ficha da nutricionista pra tomar no pré, 30 minutos antes do treino, e depois do treino a levedura. Acho que dessa primeira vez eu testar o que ela passou, se não der um bom resultado eu mudo pra sua sugestão, obrigado ! Serio que é no pos ? Mas está escrito aqui na ficha da nutricionista pra tomar no pré, 30 minutos antes do treino, e depois do treino a levedura. Acho que dessa primeira vez eu testar o que ela passou, se não der um bom resultado eu mudo pra sua sugestão, obrigado !

Valeu pelas respostas, elas foram muito rapidas ! hahaha Bem, então eu vou partir pra suplemento mesmo, quarta feira eu começo. A é, surgiu mais uma duvida; eu devo dar uma pausa de 1 mês ? Foi o que a nutricionista falou, porque se for mesmo, eu começo uma nova rodada de creatina em julho, aí eu vou na Universal, e depois, em Setembro, eu vou estar nos EUA, ai eu posso comprar a melhor que tiver no mercado lá, que vocês recomendarem =) Obrigado novamente,

Caros parceiros de academia, Sou novo no fórum e espero aprender e depois contribuir muito =) Recentemente fui sugerido pela nutricionista a tomar Creatina, na forma de 1 colher de sopa por uma semana e após, por mais 3 semanas uma colher de chá, totalizando um mês de uso, sendo isso no pré-treino. Junto com a Creatina fui sugerido a tomar Levedura (8 comprimidos no pós-treino. Então decidi ir ao mercado central, aonde me falaram que era mais barato, lá comprei a levedura e parti pra creatina. Vi varias marcas, e depois de muita dúvida optei por uma nacional, por 50 reais. Infelizmente essa era a da suplemento. Como é a minha primeira vez com suplementos, e como sou um tanto quanto leigo no assunto, não sabia sobre esta, e nenhuma outra creatina, decidi abri-la para ver como era. Logo depois decidi dar uma pesquisada na net, pra ver se existia algum outro metodo para tomar e outras curisosidades, foi aí que me deparei com o fato da Creatina da suplemento ser considerada pela grande maioria como um lixo. Fiquei com muita raiva porque não dava pra trocar, e aí que eu me deparei com meu dilema. Devo ou não devo tomar ? Pensei também em comprar a Creatina Universal para começar, e caso acabasse eu continuasse com a suplemento, ou então após a primeira semana (que eu vou utilizar mais) eu misturasse as duas, para que rendesse e eu não precisasse gastar mais dinheiro ainda com a Creatina. Também há a opção de partir só pra suplemento, mas isso eu realmente não gostaria de fazer, por ser a primeira vez e eu estar com 'medo' dela, devido à má fama. Por ultimo também há a opção de eu usar somente a Universal, e deixasse a suplemento parada, 'a espera de um milagre.' Bem, é 'só' isso que eu gostaria de saber, Muito obrigado antecipadamente,