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cirogdr

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Tudo que cirogdr postou

  1. cirogdr

    Treino Abcd Hipertrofia

    cirogdr respondeu ao tópico de mber31 em Treinamento
    eu treino assim pq para min faz efeito e da mais tem po de descanso nos ombros!
  2. cirogdr

    Treino Abcd Hipertrofia

    cirogdr respondeu ao tópico de mber31 em Treinamento
    treine ombro uma vez só não divida em dois treinos, e o treino de tríceps tem muito exercício tente faze entre 2 ou 3 exercício
  3. cirogdr

    Duvida Com Treino?

    cirogdr respondeu ao tópico de Ricardonpng em Treinamento
    se quer uma hipertrofia no verão você não deve só olhar o treino, tem que ter uma boa dieta para repor carboidratos para ganhar massa muscular !!!!!!!!

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