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Hellrazor

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    Hellrazor recebeu reputação de Igor1 em Dúvida Quanto A Suplementação Do Aeróbico Em Jejum E Anaeróbico Anoite.   
    Acorde e tome 1 capsula de oxyelite, faça 40 minutos de aeróbico em jejum a 6-7 km/h.
    Após isso, espere 30 minutos para fazer uma refeição, pois a lipólise ainda está acontecedendo no seu corpo.
    Após esperar 30 minutos, tome 500mg de vitamina C (chegando à 1g/dia), Whey e carboidratos de indice glicemico baixo. Acrescente polivitaminico nesta refeição, além de vitamina B, caso seu polivitaminico não tenha boas dosagens da mesma.

    Em relação ao Whey, caso tenhas problema em relação à dinhero, certifique-se de comer sempre cerca de 30-40g de proteinas nesta refeição, comendo carnes magras (alto valor biológico), náo é obrigatório o uso de whey protein nesta refeição, aliás, sempre que possivel, prefira comida à suplementos.

    Quanto ao uso do BCAA, prefiro deixar um tópico para tirar suas propias conclusões:
    https://www.hipertrof...ando-errado-20/

    Espero ter ajudado.

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