@Gaah_bjj

Altura: 1,64 Peso:66,5 Objetivo da dieta: .(bulking, cutting, off-season, pré-contest, etc.) Caso seja uma dieta especifica o nome da mesma, como atkins, guerreiro, cetônica, etc (não intendi) Eu treino Muai Thay e jiu jitsu a semana inteira, e minha alimentação é balanceada. Queria ajuda para terminar de "secar" a barriguinha que sobrou.

Qual a quantidade de carboidratos posso ingerir por refeição?

brother, acho que você não intende oque eu estou passando..

Sim,é muito? mas eu estou cansado já das piadinhas..

tipo , estou fazendo uns trotes, de vez em quando, reduzi minha comida e talz, emagreci 9 kg ,do dia 5 de Janeiro, pra cá. mas mesmo assim , não parece muitooo que eu emagreci..

Bom, eu tenho 16 anos, faço jiu jitsu. e queria emagrecer, tenho 1,65 e peso 71.5 kg. eu queria saber , qual suplemento vocês me indicam, pois meu professor, não quer passar suplemento pra mim por medo de da alguma coisa... obrigado;