The Fighter

Galera, sou novo por aqui, to chegando agora Meu nome é Gabriel e sou lutador de Muay Thai, mas ultimamente andei parado por causa da faculdade e um pouco de relaxo da minha parte também. Esse ano tô com um plano de fazer 6h de MT por semana e 2h de corrida e puxar ferro. Embora esteja há uns 8 meses parado, vou começar suplementando já. Tenho 1.80, 77kg, mas boa parte desse peso é massa gorda. Eu sei que pra ganhar massa mais rápido o ideal seria parar o exercício aeróbico, mas não pretendo não, pretendo ganhar o máximo de massa possível, sem deixar de lado o aeróbico, mantendo a definição. Alguns podem vir falar pra eu só começar a tomar suplemento com 2 meses de musculação, 3 meses, mas com certeza a suplementação vai melhorar o meu ganho, nem que seja em 10%, 15%, 25%, e tô disposto a gastar dinheiro nos suplementos. A ideia, segundo alguns amigos que já tomam há um tempo, seria começar com Whey + Malto, o que a galera recomenda aí? Provavelmente deve ter faltado muita informação, perguntem que eu respondo, quero ajuda, tô disposto a informar o que for Obrigado