Merydianna Csta

to com uma duvida, de que eu devo tomar pra só definir.. creatina seria a melhor coisa? ou só whey? eu nao quero ganhar massa nem peso.só força pra definição muscular.

XANDEX eu sei sim o q é proteina de soja.. carne de soja, é horrivel e nojento.. na minha opiniao claro.. é ruim e tem gosto de ração pra cachorro, nao q eu ja tenha comido.. magra, eu nem sempre fui, mas comendo só , eu nao engordo.. ja to bem pesada.. com akela gordurinha na barriga q graças a Deus to eliminando bem.. prefiro frango mesmo nesse caso.. vlw pela dica .. abraçull

tava lendo lá hj denovo.. hipercalorico.. to com uma dúvida.. na da crescimento nenhum dos musculos?? só peso??

obrigada... foi otimo encontrar esse cantinho rsrrs me ajudou muito.. o problema foi o seguinte. o istrutor me deu a prescrição de antes das refeiçoes... ganhei peso em pouco tempo.pouquissimo tempo.dai fui reclamar hj com ele.. ele falo q apartir de agora, eu tomo só antes de dormir mesmo.. ¬¬ nao deixei de reclamar.. nossa, q responsabilidade a sua naum?!?!?!

PARA ANA CAROLINA : resultado positivo eu queria dizer.. pq no meu ponto de vista, eu só engordei.. entendeu.. (Y)

estou com duvidas... como eu posso tomar proteina q contem albumina, e ganhar massa sem engordar (gordura)? ja li muitas coisas sobre esse suoplemento, mas cada coisa q vejo é diferente uma da outra, uns dizem q engorda , outros dizem q nao.. só manter exercicios pra queimar as gordurinhas.. eu estou muito confusa.. queria uma resposta clara.. q me ajude a fazer a coisas certa. ja faço academia ha um ano, e estava tomando essa proteina ha uns 15 dias. meu istrutor disse q seria bom pra mim.. mas nao estou vendo vantagem... ajuda por favor... HARD WEIGHT WAY 10000 o q tomava.. no caso qual seia melhor?? ou esse é o certo... pq me disseram q dava um resultado em menos tempo..