puchstuff

eai pessoal blz,bom estou com a duvida se é bom tomar um red bull antes do treino porque dizem que é bom,eu tomava a um tempo atraz para ficar acordado durante a noite jogando rsrs mas isso antes de começar a treinar enfim quero saber se é bom para dar uma motivação.obrigado desde já

eai galera blz bom tenho um dia de academia, amanha vou fazer meu segundo dia já no final do mês vou pegar uma grana e vou comprar creatina então quero saber qual a melhor marca de quantas gramas ou kg devo comprar o pote, e quero saber só mais uma coisa como sou novo em academia quero saber se posso tomar creatina tem um colega meu que tomou logo no primeiro dia e ganhou uma massa legal em 6 meses de academia então quero saber é recomendavel para iniciantes como eu. vlw galera e bom treino a todos

eai pessoal blz, bom começei a academia faz um dia mais especificamente sexta feira até agora tenho um dia de academia bom quero saber de vocês foi difício chegar aonde estão hoje porque aqui em casa são poucos os que me dão motivação para treinar todos aqui me chaman de magrelo e falam que vou demorar para ganhar massa pior é quando cheguei na academia e tem ums caras fortoes que olham pra min só porque sou magro sexta feira ocorreu isso cheguei na academia e o cara começou a olhar pra min a comentar com o outro aí peguei e falei que ele parecia o johnny bravo kkkkkkkk foi até engraçado porque o cara parece mesmo é grande em cima com perna de sabia mas emfim quero saber de vocês o que posso fazer para ter um ganho legal de massa até o fim do ano não sei se sou hardgainer ou se meu metabolismo é rapido bom pra quem entende disso avaliem minhas condiçoes tenho 16 anos 1,81 de altura 28cm de braço fechado e peso 65kg acho que sou hardgainer mas quem aí entende mais avaliem ainda não sei se quero ser fisiculturista mais quero ficar do mesmo tamanho de um. não me considero um frango e sim um iniciante, bom por enquanto é isso e quem aí tem relatos ou lembranças da época de magro contem aí. vlw galera bom treino a todos obs:pretendo postar pra vocês uma foto minha de como estou hoje e uma daqui 6 meses e outra no fim do ano pra que vocês avaliem e vejam se meus ganhos foram boms.