eder.renan

Acompanhei cara o tópico inteiro, parabens ... Começarei o meu 1º ciclo de m-drol amanha, tomando 1 caps sabado e domingo, e na segunda já partindo pra 2 caps até o final da 3ª semana.... Vamos ver os ganhos... Abraços....

acompanhando brown... ta top o relato heim, parabens... aproveitandoo, queria fazer uma pergunta, proximo mês pretendo fazer meu 1º ciclo de m-drol e na TPC vo mandar TT e Tamox, e esse mes to pegando os seguintes suplementos : - hipercalorico real gains (universal) - Dextrose - Creatina (universal) - ZMA (universal) - Glutamina (optimum ou universal) - Bcaa (dymatize nutrition) - Whey 100% (optimum) - jack3D a pergunta é posso mandar tudo isso na tpc tb ? logo após que terminar de mandar o m-drol ? durante o ciclo do drol tava pensando em mandar somente o whey + dextrose, ta certo ? valeuu galera..

valeuu pelas dicas galera... vou fazer isso....tomar a albumina só com a agua antes de dormir... quanto a dieta... tipooo meu dia é muito corrido, as vezes não da tempo nem de respirar.. hehehe e como almoço na empresa fica complicado comer coisas boas e saudáveis.... Bom meus horários de refeições são praticamente esses: 7:00 - Café da Manhã (Geralmente costumo comer 1 pão com manteiga e 1 copo de leite) 10:00 - Lanchinho (Como alguma fruta, bolacha, algo para preencher o estomago até a hora do almoco) 12:00 - Almoço (Arroz, feijao, bife, frango grelhado, salada + suco + fruta) 15:30 - Café da tarde (como algo como fruta, bolacha, pão, barra de cereal) 20:00 - Jantar (aiiii vai o que minha mae preparar, uhaeuhahuehuaee) 23:00 - Ceia (danone, suco, bolo, sucrilhos + leite) o que acham ?? ahhhh comprei tb um multivitaminico centrum, comprei o de 30 caps para experimentar primeiro, pq me falaram de um ta de FDC All-26 que é bom também e bem mais barato..

E ae galera blz ?? Então esse é meu primeiro tópico aqui no forum, bom primeiramente vou resumir minha vida na academia.. Fiz academia durante 2 anos, só que no meio desse ano em , meados de agosto tive que para com ela, pois não dava mais tempo (trampo + facul), ou seja todos os ganhos que tive foram pro espaço nesse tempo parado. Agora que eu acabei a faculdade me sobrou a noite livre para voltar a fazer academia.... e então em janeiro estarei voltando a treinar.. Lendo vários tópicos aqui no forum sobre suplementos resolvi investir em alguns suplementos como: - Massa 3200 Probiótica (café da manhã + pão com alguma coisa + fruta) - Super Charge Extreme (pré-treino) - Creatina Universal (pós-treino) - 100% Whey Optimum (pós-treino) - Dextrose (pós-treino) - Albumina Saltos (antes de dormir, junto com a massa 3200 probiotica) Bom o que eu gostaria de saber de vocês, é que já que estou voltando a treinar agora e fiquei praticamente 6 meses parados, eu já posso entrar na primera semana de treino já com tudo isso de suplemento ??? ou estaria disperdissando suplementos na primeira, segunda semana ??? O que acham desses suplementos que comprei ?? é um combo legal que montei ??? e os horários que falei que vou tomar eles, estão certos ??? meu objetivo é ganhar massa muscular pois sou bem magro, peso 60kg tenho 21 anos, e claro depois tb definir. Bommmm, peço a ajuda de vocês porque investi uma graninha alta nesses produtos (uns R$600 reais) e queria aproveitá-los da melhor maneira possível. Aiii em janeiro, assim que começar a treinar, vou relatando para vocês os ganhos obtidos com esses suplementos. Abraços..