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  1. Gostei
    blinded deu reputação a dordinhu em Rarissimo Video Dos Anos 70   
  2. Gostei
    blinded deu reputação a Ballerboy em Be The Best (Motivation By Morfelin)   
  3. Gostei
    blinded deu reputação a sequela0157 em Avaliação Treino Abcd   
    ta dando enfase nos deltoides também? o meu ficou parecido, mas fiz algo tipo peito/abs/pantu, costas/biceps/antebraço, perrnas, deltoides,trapezio/triceps/abs ou só deltoides e triceps :Ç talvez faça peito/triceps/pantu, costas/biceps/antebraço, pernas, deltoides,trapzio/abs
    quero deixar meus deltoides gigantes
    será que 5 exercicio pra ombro é mto??
    1 - elevação unilateral cross
    2 - desenvolvimento com barra por trás
    3 - remada alta + elevação lateral em super set
    4 - crucifixo inverso

    :Ç ae encolhimento com halteres pra finalizar (trapezio)
    ou como vo fazer peito na segunda e ombro só na sexta, poderia tirar crucifixo inverso e fazer elevação frontal né?

    QUERO EXPLODIR OS DELTS

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