JhonathanHenrique

Ola, Mike. Bem vindo ao meu poster É eu não consegui pela farmácia queria muito e iria me sentir muito mais confortável dessa forma, mas infelizmente não consegui. Sobre a parte do treino que você falou, gostei bastante e pode ser uma opção sim: ABC + Superior + Inferior, talvez eu comece no início de janeiro esse treino. Sobre a dieta, eu tô focando muito mas calorias e proteína, mas tô de olho nessa parte da gordura também, mas não é muito fácil fazer isso, ainda bem que tem uns aplicativos que ajuda. Ola Dr. Manhattan, bem vindo ao meu poster e obrigado pelo seu comentário. Exatamente Dr. Manhattan. Esse sempre foi meu amor problema, eu sempre realmente fui sangue no olho na academia, sempre treino diferenciado pesado, suor pingando, cansado, veia saltando, poremmmm, aquele famoso entra em sai, você tem totalmente razão sem consistência vou chegar a lugar nenhum, mas dessa vez estou seguindo a risca 0 faltas já faz um bom tempo, indo com dor sem dor, ocupado sem tá ocupado, dia corrido dia sem ser corrido, tô indo de todo jeito.

Ola Kipoi, tudo bem mano? Bem vindo ao meu poster. Sobre ter escolhido a saintex, eu não tinha nenhum outro contato de outro revendedor e nem encontrei na internet também, sempre escuto muito esse nome "Lander" realmente deve ser uma das melhores, mas nas páginas mais seguidas do Instagram por exemplo, estava um bocado de gente falando que era golpe, então ficou extremamente difícil encontrar sabe, aí fiz algumas pesquisas sobre essa saintex: YouTube, fóruns e grupos de whatsapp e encontrei algumas pessoas que já utilizaram e falaram que era bom, que bateu e etc ( relatos pessoais deles ), mas entendo que quando mais conhecido o laboratório melhor é infelizmente foi oque eu consegui achar. Sobre a quantidade do ciclo: Olha não é o meu primeiro, porém, o meu primeiro eu tinha uns 20 anos, hoje tô com 30. Foi 0.5 de enantato e 0.5 de Deca toda segunda e quinta, era um amigo do trabalho que aplicava então eu nem li muito sobre e nem entendia muito, mas virgem os receptores não são, mas faz muitos anos isso deve ter dado uma limpada já. E foi um ciclo curto.

Não tem tempo de treino: Falei que treino a vida toda só não tive grande consistência. Dieta bem mais ou menos: realmente tem coisas que estou alterando mas inicialmente tentando bater os 3k de kcal. Treino meia boca: esse treino era baseado em eu estar limpo, não ciclando. Droga feita no banheiro público: frase de efeito sem nada acrescentar. Recomendação: procurar uma pessoa pra rever seu treino e dieta e fazer o básico corretamente. A partir da recomendação temos um feedback construtivo e é nele que vou trabalhar, o restante de cima foi só lixo textual. Vamos lá, então mano sobre procura uma pessoa pra rever o treino, eu tô com personal, mas não falei pra ele ainda que ia ciclar, acredito que eu falando ele vai mudar totalmente, a dieta eu tô dando uns ajustes sabe, como falei ali em cima tô batendo os 3k e batendo as proteínas, mas acho que posso ir mudando uns alimentos pra ter um melhor resultado, agora sobre fazer o básico corretamente, isso você tá certíssimo, mas tipo se tô treinando, suplementando e fazendo dieta e em um fórum pesquisando cada vez mais sobre as paradas antes de aplicar acho que é um básico bem bacana, acredito que aqui não tem especialista, mas cada um tem sua história e com isso sabe oque fez que deu certo e que não deu certo, não é porque passaram da parte inicial que podem chegar falando oque quer, isso e coisa de otario, acho que o pessoal devia se ajudar dando informaçao, pedir informação não e ser burro, pedir informação e querer aprender, crítica pode parecer mais ( legal ) mas isso e coisa de adolescente, bora focar me crescer em vez de falar besteira pra quem tá iniciando. Obrigado pela parte final do seu texto, realmente esses pontos tenho que ver.

Olá pessoal, é minha primeira vez publicando algo aqui, isso me deixa um pouco nervoso de algum ataque mas acho que deve ter mais pessoas dispostas a ajudar que criticar, então vamos lá. Sempre treinei a vida toda mas sempre aquele entra e sai de academia, agora voltei e estou sem faltar nenhum dia, realmente levando a sério indo até a falha e treinando pesado. Ciclo: Resolvi comprar um ciclo para iniciar, comprei na Saintex os seguintes produtos: 2x enantato (300mg/10ml) 1x Deca (300mg/10ml) Estou pensando em tomar 1.5 ml enantato + 1 ml de deca, ainda não sei direito essa parte oque acham sobre isso? Tenho medo da pipa não subir hehe, então se recomendar dosagem ficaria feliz. Ainda estou decidindo algumas coisas e queria opinião, seria melhor fazer TPC ou depois que terminar o ciclo, continuar somente com 1ml de enantato até um próximo ciclo futuro? Estrutura: Atualmente tenho 30 anos, 1.90 de altura e 79 KG ( muito magro para meu tamanho) Dieta: está em torno de 3 mil calorias, hoje por exemplo foi essa: Café da manhã: (578.5kcal) 2 ovos 2 pães 2 tiras de bacon 1 banana Almoço: (1230.2kcal) 100g fígado 224g feijão preto 150g macarrão Jantar: (436.9kcal) 100g batata doce 100g fígado 1 banana Lanche: (823.6kcal) Whey protein 180ml de leite Um hambúrguer 3 carnes ( só carne sou dono de uma hambúrgueria artesanal então é carne pura, proteína ) Total: 3069.2kcal. Treino: Meu treino atual (natural) ainda não comecei tomar é: Segunda, terça, quarta, sexta e sábado. Estava seguindo essa sequência de treino pra ter um descanso na quinta, mas acredito que quando eu começar homomizar não preciso mais desse descanso no meio da semana, oque acham? Estava fazendo assim: Seg: Peito, ombro e tríceps Terça: Perna completa Quarta: Bíceps, costa e trapezio. Quinta: descanso Sexta: aí voltava pra oque foi segunda Sábado: oque foi terça Domingo: descanso Segunda: oque foi quarta.. E fico nessa rotação, se poder dar dica de treino tbm aceitaria. Bom boa noite a todos, obrigado pra quem for responder, quero postar fotos e deixar o poster mais completo, mas como e minha primeira vez ainda não sei fazer isso certinho.