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Caioolz

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  5. Caioolz

    Gostaria de ajuda recomendações para montar a minha dieta para ganho de muscular

    Caioolz postou um tópico em Dieta e suplementação
    Boa noite, Tudo bom com Vocês?.Meu nome e Caio e tenho 15 anos Frequento a academia há 1 ano e nunca fiz nenhum tipo de dieta,procuro dicas e recomendações, gostaria que me ajudassem a montar uma dieta completa para me ajudar nesse jornada . Peso 73 kg 1,83 Tenho dificuldade em ganhar peso Treino 5 vezes na semana para hipertrofia

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