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paulopaulista

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  1. paulopaulista

    Mudando o treino

    paulopaulista respondeu ao tópico de paulopaulista em Treinamento
    opa meu objetivo é fortalecimento geral p corrida e muay thai (q estou voltando), visando não me lesionar e ficar com um shape legal divisão seria p treinar mais focado tbm na musculação, ja q agora tenho disponibilidade de ir p academia durante a semana, deixando o sabado p o treino longo da corrida e dom off obrigado
  2. paulopaulista

    Mudando o treino

    paulopaulista postou um tópico em Treinamento
    Pessoal Estou treinando full body seg-qua-sex pretendo em novembro mudar meu treino para a seguinte sequencia: seg: perna e ombros terça: costas e biceps quarta: peito e triceps quinta: lower sexta: upper boa divisão? e se sim, como seria a divisão de exercicios obrigado

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