AndyC

Não sabia ta importancia de tomar o whey com a dextrose ou malto, ontem começei a tomar whey e depois creatina, vou tentar comprar a dextrose já que em todos os lugares que vejo ela é bem barata. Ontem quando cheguei da academia coloquei uma colher de sopa cheia de whey com leite(30g) e depois um copo com água com 250Ml +ou- com creatina, uma colher pequena quase cheia, da 3 ou 4G. Espero estar fazendo certo. E mais uma coisa,provavelmente so vou comprar a dextrose proxima semana ou sabado, então paro de tomar os dois e espero a dextro vim ou continuo msm?

Boa noite glr, depois de uma pesquisa aqui no furum vi que esses dois suplementos são um dos melhores, principalmente pra mim que so tenho 6 meses de academia, eu ia comprar animal pak mas parece não ser muito bom. Vou comprar amanha de manha o whey e a cretina, os dois vão sair por 130 mais ou menos, bom... como eu devo tomar corretamente? Pos-treino e quantas gramas? XD

Como nunca tomei nada, não conheço bem as marcas e qual a melhor, encontrei essas da creatina... CREATINA PROBIÓTICA 100g e 300g CREATINA ETHIKA(300g) CREATINA HARDCORE RELOAD (375g) e (125g) Qual delas é a melhor, e posso comprar as de 300 ou 375g ou é muito pra uma primeira vez? vou tomar com whey protein e dextrose.. 100% WHEY PROTEIN(900g) 3 WHEY PROTEIN(900g) Agradeço desde já. XD

Vlw brother, vou tomar esses por equanto msm.

Sou novo aqui no forum e aproveitando o topico sobre o m-drol, queria tirar umas duvidas, um amigo meu está tomando e outros já tomaram e foram bons resultados, mas tenho duvida sobre os efeitos colaterais, ou se sou muito novo, tenho 19 anos e cinco meses de academia. Estou pensando no proximo mes em começar creatina com whey protein. Em breve posto minhas medidas, ainda não tirei, muito bom o forum, me deu muito conhecimento sobre exercicios e alimentação. XD