Gym goer
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Gym goer recebeu reputação de Blue97 em Preciso de ajuda - Perda de peso
Alcançar esse seu objetivo em menos de 30 dias é algo impossível. Perder peso, assim como ganhar (com qualidade) requer tempo, paciência e constância.
Esse é exatamente o "segredo". Pelo menos, você reconhece que precisa mudar e esse é o primeiro passo.
Portanto, reveja sua rotina, alimentação. Comece a treinar o quanto antes (invista no cardio também). Essas mudanças de hábito vão te fazer se sentir melhor e, ao longo prazo, você não terá mais a sensação de está "comendo amarrado".