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Fórum Hipertrofia

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eric..

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  1. Obrigado
    eric.. deu reputação a ghzinn em Como escolher as cargas e repetições dos dias de força dos dias de volume   
    Porque se seu supino estiver limitado por causa do seu tríceps fraco, tu vai ganhar força fazendo o supino, e não só com tríceps isolado, o isolador e é só pra adicionar volume
  2. Obrigado
    eric.. deu reputação a Beerus em Qual treino devo fazer para hipertrofia?   
    da uma olhada no menu do site, terceiro item "treinos para hipertrofia" la tem tudo q vc precisa

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