Andreandre
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Andreandre deu reputação a lorenzo_EP em A "fichinha básica" que serve pra 90% dos iniciantes.
Porque planejar um treinamento, ao contrário do que quase todo mundo pensa, não é um trabalho simples e fácil, que qualquer um pode fazer.
Treinamento é individual. Esperar que alguém planeje teu treinamento de graça, em poucos minutos, é ingenuidade ou cara de pau mesmo. Pode desconfiar se acontecer.